Диета сбросить 10 кг за 10 дней, как быстро похудеть к отпуску

Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает наш постоянный консультант Маргарита Королева, личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов. Данная диета поможет вам сбросить 10 кг за 10 дней, похудеть к отпуску, как быстро и правильно сбросить лишний вес в домашних условиях.

Похудеть за 10 дней возможно при соблюдении диеты, при этом не забывая о физических нагрузках. Если вы твердо решили сбросить вес за 10 дней, то мы предоставляем вам систему питания определенными продуктами, которые способствуют потере веса. при этом положительно влияя на весь организм. Данная система исключает монотонность в питании, поддерживает обмен веществ в организме и сохраняет результат без повторного возращения веса.

Каждой современной женщине хочется выглядеть молодой, красивой, а самое главное стройной. Собственно своей красотой и привлекательностью женщина занимается практически всю свою сознательную жизнь. Если составить рейтинг самых животрепещущих тем для женщин, то, безусловно, на первом месте окажется «Как похудеть за 10 дней на 10 кг ?», естественно диету хочется выбрать не «голодную», но страшно эффективную и несомненно полезную. Конечно же, стройной хочется стать быстро – за неделю, максимум дней за 10. Вот тут и начинаются сложности, потому что, похудеть за 10 дней на 10 кг можно, а вот избежать так называемого эффекта «бумеранга», то есть процесса, когда потерянные килограммы не только возвращаются, но и удваиваются, будет очень трудно. Ведь после короткого режима ограничения питания появляется желание плотно поесть, ведь результат достигнут, а вот тут и таится подвох: организм начинает накапливать жировую прослойку, подстраховываясь на случай очередного резвого недоедания.

Соблюдая данную диету в течение 10 дней можно избавиться от 4 до 10 кг, что зависит от количества лишнего веса. Диета является очень жесткой, так как в ней присутствуют два разгрузочных дня. Поэтому, если у вас есть какие-либо хронические заболевания, особенно это касается заболеваний желудочно-кишечного тракта, консультация с врачом обязательна. Кроме того, во время диеты обязательны ежедневные легкие физические нагрузки. Можете позаимствовать аэробные упражнения в Интернете, а можете сами придумать себе урок физкультуры на 10-15 минут. Приседания, ходьба быстрым шагом, наклоны в сторону – вот несложные, но весьма эффективные упражнения, которые стимулируют метаболизм, а значит, способствуют похудению. Удачи вам и хороших результатов.

Итак, как похудеть на 10 кг за неделю? Для начала предлагаем несколько вариантов самых эффективных диет для похудения, которые помогут добиться поставленной цели.

Человеку таблетки для похудения помогут сбросить за 7 дней до 10-15 килограммов. Правда, специалисты не пояснили, насколько безопасна для здоровья такая значительная потеря веса.

Быстро похудеть к отпуску несложно, сбросить 10 кг за 10 дней на этой диете. Гораздо сложнее вес удержать. Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:

• Первый день

Если по возвращении из отпуска вы захотите потерять еще несколько килограммов, тогда вам еще на 10 - 12 дней придется исключить из рациона соль или хотя бы попытаться ее существенно ограничить.

Как похудеть на 10 кг за 10 дней?

Для этого метода похудения придется повозиться с расчетами,- постоянно меняйте калорийность рациона, -однако оно того стоит. Обзаведитесь справочником энергоемкости продуктов и высчитайте калорийность своего рациона. Если нет времени искать таблицу, то её в полном наглядном виде можно посмотреть в нашем розделе Кремлевская диета. где представлены все основные продукты и их калории. Добавляя или убавляя приемы калорийной пищи, питаемся похудеть необычным способом. К примеру, 3 дня подряд съедайте по 1500 калорий, разделенных на 4 приема пищи. Потом поднимите калорийность до 1900 кал. – Толька на 1 день. А после этого опять возвращайтесь к 1500 калориям – еще на 3 дня. Основная формула звучит так: «шаг» подобной зигзагообразной» диеты должен составлять 300-500 калорий, не больше, но и не меньше. Если вы чувствуете себя совсем без сил, разбитой и вялой, попробуйте сократить количество «голодных» дней в цикле до двух.

Еще один эффективный способ того, как похудеть на 10 кг за неделю – строгая фруктовая диета. За 7 дней нужно съесть 10 кг любых фруктов (кроме винограда, бананов, фиников). Ежедневное потребление воды (чая) должно составлять 2 стакана.

Сбросить 10 кг за 10 дней более реально, чем за неделю. Впрочем, и здесь не обойтись без строгой диеты – в данном случае, овощной.

овощи, фрукты + злаковые + 1 яйцо.

Диета от Лаймы Вайкуле позволяет похудеть за 10 дней на 4-6 кг

Новый способ похудеть: минус 10 кг за неделю

Ученые практически завершили разработку инновационных таблеток для похудения. Этот чудо-препарат поможет снизить количество жировой ткани в организме в 2 раза за считанные дни.

Уже за несколько дней недели, в результате диеты вы сбросите от 2 до 3 кг лишнего веса, - а если вы сторого соблюдали диету, то за неделю сможете похудеть на 5-9 кг .

в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром. При точном соблюдении рекомендаций за 10 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 10 кг.