Простая и эффективная диета

Легкая диета не исключает и употребление хлеба: ржаного, отрубного и пшеничного (не более 100 гр. в день).

Под словом диета следует понимать правильно организованное питания, благодаря которому можно хорошо себя чувствовать и не набирать избыточный вес.

Многие за милую душу просидят неделю на капусте, чтобы сжечь пару килограмм, вместо того, чтоб начать правильно питаться постоянно. А правильное питание гораздо легче, чем диетическое. Ведь к диете привыкнуть невозможно. Она лишь со временем становится менее тяжелой. А правильное питание – это постоянство. Можно сказать даже, что это и есть самая простая и эффективная диета .

Легкая диета

Легкая и эффективная диета

Легкая диета с такими правилами должна продолжаться как минимум неделю. Если вы решили соблюдать диету более долгое время, то нужно первые блюда готовить не на мясных бульонах, а на овощных.

• Для того, чтобы простая и эффективная диета начала действовать, нужно в день выпивать много кипяченой или родниковой воды. Вода – уникальный транспорт для вывоза из организма злого жира. Однако, чтобы похудеть, всего перечисленного, конечно, не достаточно.

Таким образом, легкая диета будет состоять из овощного супа. Готовиться он из самых обычных и привычных продуктов: картофеля, капусты, лука, моркови, тыквы, кабачков, гороха, фасоли, чечевицы, риса, вермишели, овсяных хлопьев, зелени. Приправить суп можно сметаной или растительным маслом.

Очень строго простая и эффективная диета относится к картофелю и жареным блюдам. Картофель издавна считается вторым хлебом. Сколько кушаний выдумано из него. Но для полной фигуры лучше всего подойдет только один вариант приготовления – в мундире. Про жареные блюда вообще лучше забыть. Кроме того, что они все без исключения вредны для организма, так в добавку их хочется кушать и кушать.

Легкая диета. Примерное меню на один день:

• Еще нужно приучить себя есть правильную пищу. Неправильно думают те, кто считает овощи и фрукты правильной едой. Нет, они естественно полезны. Но организму нужны и другие продукты: мясо, каши, хлеб. Просто из более калорийных нужно выбрать самые нейтральные. Например, вместо свинины кушать птичье мясо или мясо кролика, барана, нутрии. Если не представляется возможность отказаться от хлеба, то лучше отдать предпочтение тому, что погрубее. Не все и каши подойдут при сбрасывании веса. Гречка, например, великолепный вариант гарнира. А вот такой вкусный рис принесет скорее вред, чем пользу.

Самыми известными экспресс-диетами являются:

Легкая диета базируется не только на основах здорового питания, но и на рекомендациях медицинских специалистов и диетологов. Так, базовыми параметрами легкой диеты можно назвать: перечень разрешенных продуктов, допустимые технологии их обработки, время и количество приемов пищи.

Какая бы простая и эффективная диета не была придумана, все равно существуют общие правила, способствующие нормализации веса. Их не так уж и много. Но, почему-то их исполнение приносит трудности для худеющих.

Но со временем термин диета приобрел другие оттенки, и сегодня он означает что-то вроде «шоковой терапии», когда необходимо сбросить определенное количество килограммов за короткий промежуток времени.