Аллен Карр. Нет диетам, или "Простой путь" к снижению веса

Если вы не обезвожены, вам нет необходимости выпивать больше, чем один стакан жидкости за один прием. С другой стороны, некоторые могут выпивать по два литра пива за раз, но это не утоляет жажду. Все потому, что алкоголь — мочегонное средство, которое обладает обезвоживающим эффектом. Чай, кофе и другие напитки с кофеином имеют тот же эффект, несмотря на то, что их основной ингредиент — вода. Мочегонный эффект этих напитков заставляет хотеть вас пить все больше и больше.

пропаганда вегетарианства? ну уж нет!

«Простой способ» достаточно гибок. Не делайте из него трудность. Помните: нет жестких правил, которым необходимо следовать все время — есть только направление, которого необходимо придерживаться большую часть времени. Дополнительные рекомендации помогут вам правильно сочетать продукты. Попробуйте следовать им, когда и где вы можете, но не зацикливайтесь на правильности сочетания еды или других аспектах «Простого способа».

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

«Легкий способ бросить курить» одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Однако, как показал опыт терапевтов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с особыми трудностями.

Если ваша работа связана с частыми обедами в отелях и ресторанах, нет необходимости делать из этого проблему. В очень немногих заведениях не подают салат.

Кроме того Аллен Карр является автором нескольких книг посвященных освобождению от алкогольной зависимости, лишнего веса, некоторых фобий.

Аллен Карр- Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса

Книгу скачивал не отсюда. Курил 35 лет. Думал, это уже до конца жизни. Несколько раз пытался бросить - мучался и начинал снова. Года 3 назад услышал о книге Аллена Карра и скачал ее. Начал читать, прочел до половины и испугался. Испугался потому, что РЕАЛЬНО ПОНЯЛ - если дочитаю книгу до конца - курить больше не буду! Так испугался, что бросил читать. 8 месяцев назад все-таки взялся и прочел книгу от начала до конца. Бросил курить сразу же! Произошло это легко и приятно. В первые дни, вспомнив о курении, или увидев курящего человека, с радостью кричал про себя: "Уррра. Я некурящий. ". Действительно, не было ничего, кроме радости и ощущения счастья. О том, чтобы опять закурить не было и мыслей, потому что я с самого начала ЗНАЛ, ЧТО БРОСИЛ НАВСЕГДА. Через неделю поймал себя на мысли, что за два дня ни разу(. ) не вспомнил о курении. С тах пор не курю. И точно знаю, что я некурящий! Совсем перестал кашлять. Дахание чистое, занимаюсь йогой. Помолодел лет на пять. Когда-то высказывание о том, что 95% дочитавших до конца книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" никогда больше не курят, вызвало у меня скепсис. Теперь понимаю, что это правда. Не бойтесь бросить курить! Без курения жить лучше! Бывший курильщик с 35-летним стажем гарантирует вам это. Не бойтесь. Просто начните читать. И дочитайте до конца.

Я обычно ем разнообразные фрукты на завтрак, но вне дома я вполне могу позавтракать чем‑то другим, если под рукой нет фруктов. Это часть моего «суррогатного максимума».

Аллен Карр скончался от рака легких 29 ноября 2006 года в возрасте 72 лет, у себя дома в Малаге (Испания).

Аллен Карр