Инструкция по использованию таблицы кремлевской диеты

Для кремлевской диеты таблица — основа всей системы питания. Меню рассчитывается по количеству специальных баллов. Важно не выходить за рамки 20-30 очков в сутки. Если вы решили придерживаться кремлевской диеты, таблица должна быть у вас всегда под рукой, чтобы можно было в нее периодически заглядывать.

Скачать полную таблицу баллов «Кремлёвской диеты»

Таблица кремлевской диеты

1. Суть кремлевской диеты (меню, результаты, отзывы и рецепты готовых блюд Кремлевской диеты)
2. Таблица и баллы кремлевской диеты (скачать).

Принцип действия кремлевской диеты основан на употреблении минимального количества продуктов с содержанием углеводов. В основе кремлевской диеты лежит таблица баллов, по которой люди, желающие похудеть, рассчитывают для себя меню. Полная таблица баллов кремлевской диеты определяет количество углеводов в 100 граммах любого продукта. При составлении меню важно употреблять не более 20-30 баллов в сутки. Таблица очков кремлевской диеты должна быть всегда под рукой – благодаря таблице можно в любое время определить «вредность» продукта и посчитать количество баллов в любом блюде.

Наталья (Декабрь 12th, 2010)

Сижу на этой диете раз в год. За 2 недели просто таю и эффект потом держится долго, главное не начинать есть мучного. Самый интересный эффект от этой диеты — пропадает аппетит, и волосы и кожа становятся лучше. А что касается камней в почках — это зависит от состояния почек в целом перед началом диеты. Могу дать хороший тибетский рецепт для почек, полезен и здоровым и больным: заливаете 2 ложки просо 0,5 литра воды, настаиваете 12 часов, затем кипятите 3 минуты и выпиваете в течение дня. И помните. После 25 лет, вы уже не можете себе позволять есть все подряд и в неограниченно кол-ве — все лишнее начнет откладываться про запас

Как Вы успели заметить, перечисленные 6 пунктов относятся к блюдам именно ДИЕТИЧЕСКОГО ряда. Это означает, что употребляя их в период Кремлевской диеты, Вы минимизируете баллы, набираемые Вами в сутки при употреблении тех или иных продуктов. Баллы Кремлевской диеты – это своеобразное количество очков (грамм углеводов на 100 граммов продукта), которые человек может «заработать» ежедневно, употребив определенные продукты. Приведем простейший пример: за сутки Вы съели 2 бифштекса по 100 гр. с майонезом 40 гр. 2 помидора (среднего размера), 100 гр. моркови, 2 стакана минеральной воды и 1 стакан молока.

Тема данной статьи – рецепты похудения при помощи Кремлевской диеты. Здесь мы подробно рассмотрим такие понятия, как:

В основу меню кремлевской диеты заложен принцип низкоуглеводного, белкового питания. Поэтому Кремлевскую диету с уверенностью можно назвать Белковой диетой или Низкоуглеводной. В меню кремлевской диеты входят 6 основных диетических составляющих:

Юлия (Июнь 3rd, 2011)

Сидела на кремлевской диете в 2005 году, очень быстро сбросила 8 кг( с 65кг до 57кг)Чувствовала себя хорошо. Эффект держался долго, пока не забеременела. Сейчас вес 68,5кг при росте 162см. С сегодняшнего дня начинаю придерживаться снова кремлевской диеты. Напишу потом о результатах.

Инна (Ноябрь 18th, 2010)

Придерживаюсь этой диеты. Очень нравится. Не знаю, от чего там могут быть камни в почках и прочие проблемы? Вас одно мясо есть никто не заставляет. Рацион в основном состоит из овощей с добавлением чего-нибудь белкового для сытости. Вы можете кушать очень много разных продуктов, главное не есть картошки, сладкого и мучного. Разве этот рацион — вред для здоровья? У меня в неделю уходит где-то 2 кг. И раз в неделю хорошо делать загрузку углеводами. И тортиков можно наестся ))) и диета эфективнее идет.

Перед вами кремлевская диета таблица баллов. которая была специально создана для людей, желающих точно знать, какое число очков вы получаете во время употребления тех или иных продуктов питания. В зависимости от того, какие цели вы перед собой ставите, хотите ли вы похудеть или набрать вес, вам следует употреблять соответствующие продукты, очки по которым следует смотреть, по таблице баллов кремлевской диеты. Напомним, что, если вы хотите скинуть лишний вес с помощью кремлевской диеты, в день следует набирать от 20 до 40 очков.

Цель использования Кремлевской диеты:

Кремлевская диета долгое время оставалась единственным способом похудеть для тучных политических деятелей. Большинство из них и поныне используют рецепты кремлевской диеты (диетические рецепты будут приведены чуть ниже) с целью похудеть быстро и эффективно. Как показала практика, кремлевская диета прекрасный вариант для тех, кто желает похудеть после родов. Первые леди страны Виктория Петровна Брежнева, Татьяна Филипповна Андропова использовали эту диету после рождения своих детей и добились невероятно быстрого снижения веса. Что касается настоящих дней, то некоторое время назад стало известно, что популярная телеведущая и светская львица Ксения Бородина похудела после родов, используя методику кремлевской диеты. Певица Тина Кароль также смогла сбросить лишний вес при помощи этой чудо-диеты после рождения своего первенца. Знакомый всем политик, Юрий Лужков, сел на кремлевскую диету, когда до 70-летнего юбилия ему оставалось несколько лет, и сумел похудеть на 20 кг за две недели. Список известных людей, похудевших с помощью Кремлевской диеты можно продолжать беконечно долго: певица Лариса Долина, артист Александр Панайотов, народный артист Лев Лещенко…

Ксения (Июнь 7th, 2011)

у меня рост 166 см, вчера при весе 78,4 начала питаться по кремлевской диете, сегодня уже 77,5. Отличная диета, особенно для любителей покушать) Сидела в 2007 году на японской диете, сбросила 20 кг. до веса 60кг.Но за последний год опять их набрала! Позже напишу дальнейшие результаты

В таблице баллов-углеводов кремлевской диеты можно увидеть, что наименьшее количество очков получают мясные и молочные продукты, морепродукты, некоторые овощи, зелень и грибы. Это говорит о том, что кремлевская диета является щадящей, ее несложно придерживаться, а периодически можно баловать себя любимыми продуктами. Низкое количество баллов в таблице кремлевской диеты, также, содержат многие приправы и специи. В отличие от других диет, придерживаясь «кремлевки», нет необходимости употреблять блюда практически лишенные вкуса. Нелегко придется лишь любителям сладостей – практически все десерты, выпечка и варенья имеют очень большое количество баллов. Также, необходимо отказаться от блюд, содержащих орехи.

Кремлевская диета возникла на основе специальной диеты, разработанной учёными США для военнослужащих и астронавтов. Настоящий рецепт кремлевской диеты (Оригинал, рассчитанный на неделю) был создан уже российскими диетологами только для пользования чиновников высших рангов (в нашей статье оригинальный рецепт описан ниже). Первые леди многих стран СНГ использовали его постоянно и умудрялись сбросить от 5 до 10 кг за неделю.