Как похудеть за 10 дней на 10 кг?

Еще один эффективный способ того, как похудеть на 10 кг за неделю – строгая фруктовая диета. За 7 дней нужно съесть 10 кг любых фруктов (кроме винограда, бананов, фиников). Ежедневное потребление воды (чая) должно составлять 2 стакана.

Как похудеть на 10 кг?

За 10 дней можно похудеть на 7 кг. При необходимости (если нужно похудеть больше, чем на 7 кг) диету можно повторить, сделав перерыв на 2 недели. Если же сбросить нужно больше, а сорока дней в запасе нет, то обратите внимание на быстрый способ похудеть на 10 кг. А сейчас вернемся к нашей диете.

Отзывы. Диета 10 кг за 10 дней переносить тяжело. Особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм приспосабливается к такому скудному рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, что бы диета переносилась легче, больше бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры, но не переутомляйтесь.

Похудеть на 6 кг за 10 дней

Быстро и легко похудеть на 10 килограммов – мечта многих людей, страдающих пышными формами. Возможно ли это? При желании и соблюдении определенных правил – да. Однако не забывайте о том, что подобная резкая потеря в весе не может сказаться на состоянии организма положительным образом. Поэтому в выборе способа скинуть лишние 10 кг отдавайте предпочтение более длительным вариантам диеты.

Первый завтрак: чай или свежесваренный натуральный кофе – 1 чашка. Восточная диета не запрещает сахар, поэтому можно положить 1 ч.л, но лучше использовать тростниковый или заменить на ложечку меда. Второй завтрак: яйцо вареное – 1 шт, курага – 20 г, чернослив – 7 шт. Обед: мясо отварное нежирное (лучше говядина или птица) – 200 г, гарнир – салат из овощей (морковь, капуста, огурцы и пр.), на десерт цитрусовые — 2 шт мандарина или 1 шт апельсина. Полдник: сыр нежирный – 30 г, яблоко – 1 шт или один апельсин. Ужин: кефир – 200 мл.

Достаточно простая, но при этом очень эффективная диета. За одну неделю вы можете похудеть на 6 кг. Но эту неделю есть вам необходимо только фрукты и овощи.

Каждой современной женщине хочется выглядеть молодой, красивой, а самое главное стройной. Собственно своей красотой и привлекательностью женщина занимается практически всю свою сознательную жизнь. Если составить рейтинг самых животрепещущих тем для женщин, то, безусловно, на первом месте окажется «Как похудеть за 10 дней на 10 кг ?», естественно диету хочется выбрать не «голодную», но страшно эффективную и несомненно полезную. Конечно же, стройной хочется стать быстро – за неделю, максимум дней за 10. Вот тут и начинаются сложности, потому что, похудеть за 10 дней на 10 кг можно, а вот избежать так называемого эффекта «бумеранга», то есть процесса, когда потерянные килограммы не только возвращаются, но и удваиваются, будет очень трудно. Ведь после короткого режима ограничения питания появляется желание плотно поесть, ведь результат достигнут, а вот тут и таится подвох: организм начинает накапливать жировую прослойку, подстраховываясь на случай очередного резвого недоедания.

Совмещение простой пищи без содержания сложных углеводов – в этом и вся суть диеты староанглийской. Результативность её ничуть не уступает теперешним диетическим методикам. Всего-навсего за пятидневный срок диета позволяет ликвидировать восемь-десять килограммов. Данная диета имеет продолжительность как раз пять дней, потому что в субботу и воскресенье ученицы ходили в церковь либо отправлялись на званые вечера либо иные светские мероприятия, где придерживаться диеты уже не было непозволительно.

Итак, как похудеть на 10 кг за неделю? Для начала предлагаем несколько вариантов самых эффективных диет для похудения, которые помогут добиться поставленной цели.

Одной из самых популярных в последнее время является восточная диета. При правильном применении восточная диета поможет избавиться от 7 килограммов за 10 дней. Меню этой диеты не очень жесткое, в нем есть необходимые витамины и минералы для организма. Питание дробное — 5 раз в день. Необходимо строго придерживаться приема пищи по времени, которое распределяется равномерно в течение дня. Только при выполнении этого условия будет положительный результат.

Безусловно, самым реальным и наиболее безопасным способом похудеть на 10 кг являются «долгоиграющие» диеты длиной в 1-2 месяца. К тому же, за такой срок можно похудеть и без помощи диет.

Как похудеть на 10 кг за месяц без диет?

• Следует пить больше воды;    
• Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;    
• Нельзя добавлять масла и жиры;    
• Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);    
• Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;   
• При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;    
• Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;    
• Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;    
• Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;    
• Предпочтительны занятия спортом;    
• После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;    
• Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.    

Подпишись, а потом жми сюда, что бы узнать как похудеть на 6 КГ. за 10 ДНЕЙ!!!

Сбросить 10 кг за 10 дней более реально, чем за неделю. Впрочем, и здесь не обойтись без строгой диеты – в данном случае, овощной.

Как похудеть на 10 кг за 10 дней?

Хоте похудеть на 10 кг за 10 дней – без проблем! Только приготовьтесь к очень голодной диете. Все эти дни ежедневная калорийность вашего рациона будет составлять от до калорий. При этом совсем не будет углеводов. А без углеводные диеты – они всегда тяжело переносятся, но в то же время они очень эффективны.

Как сбросить 10 кг за месяц?