Как составить личный план похудения
       


НОВОСТИ
27.08.2012
Если сразу после диеты вы плотно поужинаете и съедите много блюд с солью и специями, то былые формы моментально вернутся обратно. Все диеты для быстрого снижения веса увеличивают нагрузку на организм, из-за этого на них желательно сидеть не чаще двух раз в год.
20.07.2012
Для того чтобы похудеть, и не набрать вес снова, нужно отнестись к процессу похудения очень серьезно.

Наш выбор


Как составить личный план похудения

Добавлено: 13.02.2013
Nick: Boo Bear

Как составить план для похудения?

Как составить план для похудения?

Как составить план похудения.

Итак, до лета осталось 10 дней. За 10 дней реально похудеть, но вот кожу подтянуть и привести фигуру более в форму нужно еще дней 20. Поэтому ниже изложим план похудения на разные сроки.

Недавно портал http://www.e-xecutive.ru опубликовал статью "Как составить личный финансовый план?", соавтором которой я явился. На мой взгляд, получилась очень хорошая и познавательная статья. Позвольте предложить ее вам для чтения в сегодняшнем выпуске рассылки.

Составляя план и выбирая инструменты, необходимо учитывать также и риски, от которых не застрахован никто. Даже те, кто выбирает консервативную стратегию. "Как правило, наши клиенты готовы держать в рублях менее 50% своих средств, - говорит Владимир Савенок, - Если говорить о валюте, то мы смотрим на мировые уровни инфляции. Если в США инфляция доллара составляет 3%, то мы этот показатель учитываем при расчетах".

Куда обратиться, если вы не можете составить план самостоятельно?

Ведь наступит время и придется оплатить и услуги репетиторов, и обучение в университете, а это в настоящее время несколько десятков тысяч долларов, и цены только растут. Через 10 лет - это значительная сумма, если ее платить единовременно, а при грамотном подходе к составлению финансового плана, за 10 лет можно получить вполне приличный пассивный доход, т.е. доход который не требует от клиента дополнительных усилий.

Таким образом, учитывая пожелания, имеющиеся стартовые условия и готовность рисковать, рассчитываются возможные варианты достижения поставленных целей. Однако не будучи профессионалом в финансовой сфере, составить грамотный и реалистичный финансовый план проблематично. Но и найти тех, кто может в этом помочь, оказалось, увы, непросто.

Всякий, кто знаком с йогой не по наслышке знает, что эта древняя индийская практика  обладает многоцелевым действием. Включив в свой план похудения йогу, уже после первого занятия вы почувствуйте себя сильнее, стройнее и спокойнее. А если заниматься регулярно, вы сможете сформировать красивую фигуру .

Когда мотивация найдена, нужен план. В план нужно включить тренировки и питание. Здесь нужно смотреть по своим индивидуальным качествам и предпочтениям. Ниже представим Вам пример плана похудения на месяц. Предупредим сразу, что нужно настроиться на интенсивное похудение, так как времени осталось мало.

Прежде чем мы рассмотрим детально свой план действий, следует сказать, чем точно не стоит заниматься ради похудения:

Тщательно всё распланируйте и запишите. Вы обязательно должны обдумать, каким способом вам можно быстро и без труда похудеть, сколько дней/недель/месяцев вам для этого потребуется. Таким образом, вы составите свой индивидуальный план похудения, отталкиваясь только от реальных и легкодостижимых целей.

Невозможно до бесконечности питаться неправильно и при этом оставаться стройной и здоровой - рано или поздно в организме произойдет сбой. Чтобы достичь желаемой цели, нужно составить план похудения, в котором стоит  пересмотреть свои пищевые привычки и перейти на здоровое сбалансированной питание.

    В каком возрасте вы планируете оставить работу? Какой размер ежемесячных выплат вы хотели бы иметь?
  • Какие задачи вы хотели бы решить в течение ближайших 10-20 лет?

Далее, необходимо сделать питание более системным. Думаю, план похудения может быть таким.  завтрак, обед, ужин плюс два небольших перекуса между основными приемами пищи.  И никаких печений, орешков и конфет в остальное время. Такой принцип частого питания  поможет избежать приступов голода и вместе с тем не позволит переедать.

Каждый из нас желает себе и своим близким достатка и благополучия. Деньги помогают нам обрести свободу выбора, дают возможность заниматься любимым делом вне зависимости от того, насколько оно выгодно с точки зрения приносимого дохода, или делают возможным осуществление наших заветных желаний и удовлетворение насущных нужд. Но как достичь финансовой независимости? Как эффективно управлять личными финансами? Начните с составления личного финансового плана.

Как составить личный финансовый план?

Определитесь, какими ресурсами вы обладаете сегодня. В нашей статье про экономию мы уже писали, как важно учитывать свои доходы и расходы. Если вы знаете, на что и сколько вы тратите денег. составить финансовый план будет намного проще.

Личный финансовый план - это документ, отражающий текущее положение ваших дел, ваши личные финансовые цели, а также реалистичный план их достижения, то есть накопления и инвестирования средств. "Это, прежде всего, документ, - говорит директор консалтинговой группы "Личный капитал" Владимир Савенок. - Он обязательно должен быть перенесен на бумагу. Если личный финансовый план существует только в вашей голове, то он не будет реализован". Средний срок, на который составляется личный финансовый план, составляет 10 лет.

Итак, вы решили похудеть и хотите воспользоваться информацией нашего сайта. Напоминаем, что вы можете составить свой собственный план быстрого похудения.

<< предыдущая | "Как составить личный план похудения" | следующая >>

Пожалуйста: при копировании материалов "Как составить личный план похудения" с данного сайта, делайте ссылку на наш сайт или на автора (если имеется)

Новинки

ВХОД НА САЙТ
 
регистрация  


ДРУЗЬЯ

Авторизируйтесь!

Для полного доступа к функциям сайта Вы должны пройти авторизацию

×