Процедура выполнения массажа для похудения лица «Асахи»

Бесконтактный массаж лица. Вот какое упражнение рекомендует известная Джуна Давиташвили женщинам, которые мечтают всегда быть молодыми. Не поленитесь делать его каждое утро. Нужно всего лишь раскрыть ладонь правой руки, слегка согнуть и расслабить пальцы, а затем этой рукой выполнять круговые движения по часовой стрелке на расстоянии нескольких сантиметров от глаз и лба. Повторяйте упражнение в течение 10 мин. и через месяц-другой убедитесь, что испугавшие было вас морщины расправились, новых вообще не видно и вы на глазах помолодели.

Массаж ушей, польза

На данный момент такая процедура как массаж ушей набирает все большую популярность. Медики говорят более чем о 170 точках, расположенных на ушной раковине, которые мобилизуют организм, помогают расслабиться, либо повысить его активность.

Как правильно делать массаж ушей. Биоактивные точки ушной раковины из дневника Петя Гринвич

Массаж ушей способствует улучшению физического и эмоционального состояния. Даже в том случае, если точка найдена неправильно, то ее массаж никогда не нанесет вреда. Просто он становится малоэффективным, либо помогает работе других органов, что не может навредить организму.

Если массаж ушей происходит по часовой стрелке, это активизирует мозговую деятельность, если против, наоборот, успокаивает. По этой причине советуют утренний массаж ушей делать именно по часовой стрелке, дабы настроиться на предстоящий день, а вечером, чтобы снять возбуждение перед сном лучше делать массаж в противоположном направлении.

Массировать лицо следует симметрично одновременно двумя руками. Во время выполнения массажа задействуются на каждой руке по два или четыре пальца.Большие пальцы располагать необходимо под подбородком. Во время массажа двигаться пальцами нужно от центра лица до ушей и обратно. Чтоб не образовались дополнительные морщины, на кожу сильно давить и сдвигать ее не стоит.

Если есть проблемы с почками, желудком, печенью, сердцем, легкими, следует при массаже уделять внимание центральному углублению ушных раковин. Все точки внутренних органов находятся в этой области ушей. Надавливание на центр мочки снимет усталость глаз. Массаж мочки уха, ближе к лицу, уменьшит зубную боль и укрепит десны.

По утверждению экспертов в области акупунктуры, все без исключения внутренние органы и системы организма спроецированы на определенные участки ушной раковины. Поэтому оздоровительный массаж ушей, воздействие на определенные точки, может значительно улучшить состояние здоровья человека, взбодрить, или, наоборот, успокоить. Поэтому владеть техникой такого массажа будет не лишним для любого человека который следит за своим здоровьем.

Массаж в области ушей. Поглаживание в области ушей выполняется большим и указательным пальцами: сначала указательным пальцем производят поглаживание в области наружного ушного завитка (мочка уха), затем палец направляется кверху и переходит на внутреннюю поверхность уха в одно углубление, затем, обогнув его, переходит во второе и, наконец, в третье углубление. Таким образом выполняют поглаживание в области внутренней поверхности ушной раковины. Далее большим пальцем производят поглаживание в области задней поверхности ушной раковины. Разминание в области ушей производят в форме прерывистого сдавливания или надавливания. Таким движением обходят также всю поверхность уха.

И в наше время многие знают, что на поверхности ушей расположено множество биологически активных точек. Чтобы мобилизовать силы и возможности организма, достаточно сделать тонизирующий массаж. Он очень быстро повысит общий тонус нервной системы, устранит утомление, «разбудит» внутренние резервы.

• ЛОР-заболеваниях;
• кожных заболеваниях;
• нарушение работы лимфатической системы,
• если имеется плохо самочувствие — от процедуры лучше отказаться;
• женщинам нужно выяснить, насколько взаимосвязаны эффект массажа и менструальный цикл.

При массаже ушей ни в коем случае нельзя совершать грубые и резкие движения, все должно быть плавно. При ощущении сонливости или потери работоспособности можно начать массировать мочки ушей и козелки. Можно сделать профилактический гармонизирующий массаж ушей. Для этого необходимо растирать всю площадь ушной раковины (по тридцать раз по часовой стрелке и против). Если к вечеру конечности болят и отекают, то при утреннем массаже следует делать акцент на область верхнего края ушей. Это поможет выдержать ногам все перегрузки.

Массаж ушей проводится обязательно теплыми руками. Массируются оба уха либо одновременно, либо поочередно. Если идет точечный массаж, то используются подушечки пальцев, для мочек ушей – все пальцы, а для верхней части – большие пальцы. Удобнее всего массаж ушей делать перед зеркалом. Длительность его не должна быть меньше одной минуты.

В этом случае растирают всю площадь ушных раковин. Проводят движения пальцами 30 раз по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки. В том случае, если к вечеру вы ощущаете тяжесть и боль в ногах, при утреннем массаже отдайте предпочтение массажу области верхнего края ушей. Выполняя такую процедуру регулярно, вы поможете своим ногам выдержать все нагрузки рабочего дня.

3- 4 раза. В области лба применяется поглаживание также в направлении снизу вверх, от надбровных дуг до переднего края волосистого покрова головы. Поглаживание производят попеременно ладонной поверхностью всех пальцев (кроме большого) правой и левой рук. При наличии морщин, кожных складок на лбу этот массажный прием противопоказан. Растирание производится в виде полукружных или спиралевидных движений в направлении от средней линии лба к вискам. Разминание на лице выполняется в форме сжатия складки кожи двумя пальцами - большим и указательным - или в форме прерывистого надавливания, или же, наконец, по типу легких щипков. Растирание, а также разминание чередуются с поглаживанием. Прерывистая вибрация применяется в форме пунктирования, которое выполняется ладонными концами указательного и среднего пальцев попеременно в быстром темпе.

Массаж в области глазниц - массаж круговой мышцы глаза и мышцы, сморщивающей бровь, производится при закрытых глазах. Поглаживающие линейные и затем кольцеобразные движения ладонной поверхностью концевой фаланги средних пальцев обеих рук начинают от височной ямки и продолжают по нижнему краю круговой мышцы глаза до его внутреннего угла, поднявшись вверх до брови; поглаживание ведется по верхнему краю глазницы по направлению к височным областям уже двумя пальцами - указательным и средним, при этом средний палец ложится под бровью, а указательный - над бровью. Отсюда движения повторяются в том же направлении - по нижнему краю круговой мышцы глаза до внутреннего угла глаза и т. д. Этот прием повторяют 3 - 4 раза. При наличии показаний в области выхода над-и подглазничного нервов применяется легкая прерывистая вибрация.

Почти все этапы этой гимнастики-массажа задействуют около ушей лимфоузлы. Эту область массировать необходимо крайне аккуратно и осторожно. Все растирания и надавливания нужно делать только по направлению лимфотока и ни в коем случае – в противоположную.

Массаж подбородка. Круговое поглаживание и круговое растирание в области подбородка производится из-под нижнего края нижней челюсти к подбородочной ямке и отсюда к углам рта. При дряблой морщинистой коже поглаживание и растирание рекомендуется производить следующим образом: ладонной поверхностью концевых фаланг среднего и безымянного пальцев левой руки фиксируют кожу у левого угла рта. От этого участка средним и безымянным пальцами правой руки производят попеременно поглаживание и растирание кожи подбородка до правого угла рта. Затем, придерживая этими же пальцами правый угол рта, повторяют массажные движения пальцами левой руки по направлению к левому углу рта. Каждый прием производится 3 - 4 раза.

Массаж верхней губы. Концами среднего и безымянного пальцев обеих рук производят поглаживающие движения в области верхней губы от углов рта к крыльям носа. При массаже верхней губы большое внимание следует обращать на разглаживание но-согубной складки. Массажные движения ведутся в направлении от углов рта до корня носа и по его спинке до кончика носа, затем пальцы отходят от носа и повторяют этот прием 3 - 4 раза. При углублении носовой складки поглаживание выполняется медленно и в поперечном направлении к щекам.

Прежде чем начать массаж ушей, следует подготовить их и разогреть. Для этого необходимо легкими движениями промассировать и размять всю раковину. Направление при этом можно выбрать произвольно. При точечном массаже следует одновременно совершать и вращательные и надавливающие движения. В каждой точке будет достаточно совершить около 100 вращений. Надавливание должно продолжаться около 5 секунд. Помимо этого следует чередовать вращения и надавливания с растиранием, поглаживанием, похлопыванием.