Как справиться с ночным аппетитом?

Сегодня мы предлагаем вам несколько полезных правил, которые помогут вам ответить на вопрос «как выдержать диету» без особых затруднений.

Мы предложили вашему вниманию простые, но вполне действенные ответы на вопрос «как выдержать диету». Они наверняка помогут вам пережить диету с комфортом, и вашей стройной фигуре ничего не будет угрожать!

Как выдержать диету. начинайте думать о себе

Кстати, когда многие задумываются о том, как выдержать диету. то, прежде всего их интересует вопрос: насколько долго они смогут обходиться без сладкого. Если вы причисляете себя к разряду сладкоежек, ешьте сладости, но. перед едой! Да-да, помните, как в детстве нам говорили: «Не ешь сладкое – испортишь аппетит». И это действительно так, ведь в углеводистой пище содержится сахар, который приводит к насыщению. В результате, вы частично потеряете аппетит и съедите не так много пищи. Ешьте не торопясь – так вы почувствуете вкус каждого блюда, а чувство сытости наступит скорее.

Вы перестали себе нравиться и решили сесть на диету. Хочется пожелать вам удачи, ведь выдержать несколько недель, а то и месяцев, ограничивая себя в любимой еде, невероятно трудно. Так и хочется перекусить перед основными приёмами пищи, руки тянутся купить пачку чипсов или шоколадку, а после шести ноги сами идут на кухню.

Наверняка вы уже знаете о целебных свойствах запахов. Такая наука, как ароматерапия выявила набор ароматов, способных снижать аппетит и способствовать похудению. Хотите есть? Не знаете, как выдержать диету и не сорваться? Тогда вдыхайте запахи зеленого яблока, мяты, банана, розы, лаванды. Кстати, иной раз полезно подышать ароматами приготовленной пищи, и голод исчезнет. Правда, в этом случае все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

«Я сижу на диете!» - обычно эта фраза произносится с гордостью, но с некоторым оттенком грусти и даже ненависти. Действительно, сначала кажется, что потерпеть недельку-другую и отказать себе в привычной пище достаточно легко. Однако уже на второй день вы понимаете, что готовы сорваться и съесть заветный кусок торта / плитку шоколада / банку варенья. Как выдержать диету – вот о чем журнал о похудении DietaClub предлагает вам поговорить прямо сейчас!

Если соблюдать диету, сидя дома на диване, то естественно все ваши мысли будут подчинены только одному: как выдержать диету. Другое дело, если вы решили похудеть в самый разгар отчетной недели, когда вам предстоит бегать с документами, подсчитывать баланс и общаться с клиентами. В этом случае время летит незаметно, и у вас не возникает ложное чувство голода, когда хочется «слегка подкрепиться».

Многие считают, что углеводы – это вселенское зло, способное свести на нет все старания и стремления. На самом деле, без углеводов мы не сможем вести полноценный образ жизни, ведь именно эти вещества дарят нам энергию. Все дело в том, что употребляя в пищу «правильные» углеводы, вы не будете думать о том, как выдержать диету. Рис, сухофрукты, крупы, фрукты и овощи – вот те источники «полезных» углеводов, которые снизят аппетит и надолго подарят чувство сытости.

А какие хитрости применяете вы? Делитесь своими советами как справиться с аппетитом и фигуре не навредить.

Это ведь только в самом начале нам кажется, что выдержать диету достаточно легко – ну, что там, пару недель или месяцев не есть то, к чему привыкли за долгие годы. А, буквально, через пару дней, начинает тянуть к кусочку жирного бекона, тортику, порции мороженого, плюшке. Как же быть в такой ситуации, когда организм просто кричит: «Хочу! Хочу! Хочу!». А вот как.

Если у Вас замедленный обмен веществ с повышенным аппетитом, Вам крупно повезло! Дело в том, что при таком обмене веществ, во-первых, образуется меньше продуктов обмена, отходов, свободных радикалов — это позволяет Вам продлевать молодость (или замедлять старение, как больше нравится). Во-вторых, Вы не тратите силы на переваривание лишней пищи. Остается только справиться со своим непомерным аппетитом!