Меню банановой диеты (на 3 дня)

Тщательно чистите бананы, кроме кожуры, нужно удалить все белые нити. Для еды пригодна только мякоть фруктовых бананов (желтой окраски с тонкой кожей), а овощные (еще их называют кормовые - длинные, зеленого цвета с толстой шкуркой) бананы не пригодны для диеты.

Банановая диета на 3 дня (молоко и бананы)

Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A, группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом бананы содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина .

Существует две разновидности банановой диеты

Существуют у банановой диеты и достоинства. Считается, что бананы помогают насытить организм калием, который выводится из организма вместе с водой и шлаками. Это объясняет тот факт, что человек не чувствует дискомфорта в кишечнике и не страдает запорами. Напротив, многочисленные отзывы о банановой диете свидетельствуют, что многие люди отметили улучшение самочувствия и обмена веществ в организме, что привело к сбросу веса. При этом монодиета всегда лучше переносится организмом с физиологической точки зрения, так как желудку и кишечнику проще перерабатывать продукты одного типа. Добавьте к этому поразительные результаты банановой диеты для похудения. и вы поймете, что такой тип питания полезен для организма и фигуры как нельзя больше! Так что смело включайте бананы в свой рацион или практикуйте банановую диету для похудения – и лишние килограммы растают без следа!

Достоинства и недостатки банановой диеты

Для того чтобы банановая диета была удачной и показала хорошие результаты, скрупулезно выбирайте фрукты на рынке. Категорически воспрещается, есть не созревшие бананы, в них содержатся различные плохо усваиваемые организмом во время диеты вещества. Если не получилось купить зрелых фруктов, то поступите следующим образом: оберните зеленоватые бананы в пищевую бумагу и положите в темное место.

Каким является принцип действия банановой диеты для похудения. Дело в том, что бананы превосходно очищают кишечник, а потому во время соблюдения данной методики питания вы не только не будете страдать от запоров, но и, напротив, получите возможность вывести из организма все шлаки и вредные вещества, которые неизбежно накапливаются во внутренних органах. Правда, перед тем, как приступить к банановой диете. важно проконсультироваться с врачом. Сделать это необходимо в тех случаях, если вы страдаете сахарным диабетом, заболеваниями почек, печени, желчных путей, ожирением, язвой желудка.

Успех банановой диеты во многом зависит от правильного выбора бананов. Выбирайте бананы с тонкой кожей, жёлтые, не очень длинные. Перед употреблением тщательно очищайте бананы, снимайте с них белые нити, для еды оставляйте только нежную мякоть. Откажитесь от покупки зеленоватых бананов, они не дозрели и не пригодны в пищу. В недозрелых бананах содержится нерастворимый крахмал, он не переваривается, из-за этого в кишечнике могут возникнуть проблемы. Недозрелые зеленоватые бананы вы можете завернуть в бумагу и оставить в тёмном месте, через некоторое время они станут пригодными для вашей банановой диеты. Не заменяйте свежие бананы сушёными, так как сушёные в пять раз калорийнее.

• Когда трудная неделя диеты останется позади, стоит пересмотреть свое дальнейшее питание. Если такие жестокие диеты плохо переносятся организмом, лучше их не использовать. В противном случае, после диеты может проснуться нечеловеческий аппетит.

Одновременно с этим в бананы обладают богатым витаминным составом (витамин А, почти все витамины B-группы, витамины С и Е, P и др.), а также содержат макроэлементы (кальций, фосфор, калий, магний, натрий) и ряд микроэлементов (железо, цинк, селен, фтор, марганец). Это особенно важно, поскольку банановая диета — монодиета. Исключая из рациона разнообразные продукты, мы лишаем себя множества нужных организму веществ. Поэтому витаминно-минеральная поддержка необходима в период диеты.

Эту диету противопоказано назначать при хронических заболеваниях кишечника или желудка и при непереносимости продукта. Если вы не особо любите бананы, то, пожалуй, потом откажетесь даже смотреть на них. Перед экспериментами над собой при помощи банановой диеты, обратитесь за советом к врачу или диетологу. Если же вы не страдаете: болезнями желчных путей, почек или печени, язвой желудка, и у вас отсутствует сильное ожирение, нет недостаточного кровообращения (в случае с сахарным диабетом), то можете смело приступить к диете. Но не стоит упускать возможности проконсультироваться с профессионалом.

Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Не всякие бананы подходят для диеты, а только так называемые «фруктовые». Они не слишком длинные, имеют насыщенную жёлтую окраску тонкой кожуры. В спелых «фруктовых» бананах содержится растворимый крахмал, который наш организм может переварить, в отличие от нерастворимого крахмала недозревших и «овощных» бананов («овощные» бананы длинные, с толстой зелёной кожурой).

Итак, вы решили испробовать действие банановой диеты для похудения на себе. Не спешите сразу же закупать бананы и поглощать их в больших количествах – для начала вам необходимо подготовить свой организм к тому, что в течение некоторого периода времени вы будете питаться по-другому. Начните с разгрузочного дня. Пейте чай, кефир или минеральную воду без газа. На следующий день можно приступать к соблюдению диеты. К слову, она бывает банановой и бананово-молочной.

Надежда Бабкина рекомендует всем свою любиму банановую диету тем, кто хочет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Так же эта диета подойдёт тем, у кого есть проблемы с кишечником. Её можно проводить, если вы страдаете от отёков. Специалисты утверждают, что бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, которая защищает внутреннюю стенку желудка. Прежде чем экспериментировать с банановой диетой обратитесь за консультацией к врачу или к диетологу в том, случае, если вы страдаете: заболеваниями печени и почек, желчных путей, язвой желудка, а так же при ожирении, недостаточном кровообращении и при сахарном диабете. Возможно, после консультации со специалистом вам придётся отказаться от идеи банановой диеты.

Нередко диеты для экстренного похудения разрабатываются на основе одного продукта — капусты, риса, огурцов, бананов или даже картофеля. Все они действуют по-разному, и все по-своему эффективны. Внимательно изучайте противопоказанияи не забывайте, что лучше всего употреблять только сезонные овощи и фрукты. С ними возможны более эффективные диеты, похудение более приятно и полезно.

Ищете диеты для быстрого похудения, чтобы было вкусно и не пришлось много готовить?

Банановая диета требует тщательной подготовки, но дает хорошие результаты! Перед тем как ее начать, нужно исключить из рациона любую соленую пищу, также нельзя есть жареные и жирные блюда. Также рекомендуется исключить любые сладости. На протяжении всей банановой диеты для похудения есть можно будет только бананы.

• После диеты вы переходите на обычное рациональное питание. Ни в коем случае не злоупотребляйте жареным мясом, сладостями, сладкими газированными напитками. Старайтесь больше налегать на овощи, фрукты.

Уже не секрет, что лучшие из них можно назвать ещё и вкусными, ведь основываются они не на голодании, а на правильном балансе питательных веществ. Это не просто эффективные диеты - это системы питания, способствующие оздоровлению организма и продлению молодости.