Как похудеть быстро? Разгрузочный день на яблоках! Минус 2-3кг.

Яблоки – низкокалорийный продукт, вкусный и недорогой. Не удивительно, что похудеть на яблоках популярный способ привести свой вес в норму. Вы похудеете на яблоках за счет того, что уменьшите количество энергии, поступающей в организм вместе с пищей, а его расход оставите как минимум на привычном для Вас уровне. Поскольку яблочная диета, мягко говоря, не слишком сбалансирована, нежелательно соблюдать ее больше, чем три-пять дней. Похудеть на яблоках быстро возможно, однако это не полезно для Вашего здоровья. Не ставьте целью худеть в неделю больше чем на килограмм-полтора. А лучше всего ограничится потерей пол килограмма в неделю.

Светлана из Нижегородска: Обожаю яблоки. Толстеют ли от яблок? Нет конечно. Кушаю их практически каждый день. И не ленюсь на рынок за ними ехать! Короче, я очень похожа на яблочную фанатку. Чтобы меня понять – нужно мною стать. Стихи получаются! Это меня так яблоки вдохновляют, наверное. Миранда из Новополоцка: На одних яблочках долго не «просидишь». Я люблю яблоки, но не могу их съедать много. Это ж как мороженое: вкусное, но много нельзя скушать, потому что можно простудиться. Ольга из Московской области: Не люблю. Перекормили меня в детстве далеком этими фруктами. Мама покупает яблоки раз в недельку. Сестра «уплетает» с удовольствием яблочки. И в таком количестве, что страшновато даже как-то становится. Меня бесит это, если серьезно! Ирина из Минска: Делала салатик яблочный. Было это не так давно. На какой-то из праздников. Не скажу, на какой, потому что не вспомню именно сейчас. И в пиццу я всегда много яблочек «размещаю». Наталья из Мурманска: А мне статья понравилась. Яблоки – само собой. Очень вкусная вещь. Кстати, люблю жевательную резинку со вкусом зеленого яблока. Обожаю просто! Такая вкусняшечка, что прямо не нахожу слов, чтобы выразить то, что я ощущаю от этого вкуса. Тамира из Гомеля: Статья – на шесть баллов. Только диеты и калории. Хочу немного информашки больше, чем ее тут написано. Ну, вы поняли меня, я надеюсь. Не поняли – все сама напишу. Только нужно леность свою убить. А это сложнее, чем написание статьи. Я уже не говорю про научный труд! Елена из Новогрудка: Яблочный сироп – вкус, который я никогда не забуду. Меня, правда, им просто «спаивали», когда мне было лет двенадцать или тринадцать. Но я все-равно сиропчик этот люблю. Готовить его я плохо умею. Мама – мегаклассно и замечательно. Я и доверяю ей это приготовление. Благодарна маме искренне.

Выдержать 7 дней на одних яблоках очень и очень сложно - но результаты того стоят. Если вы яблоки любите - эта диета для вас. Дополнительно неограниченно можно пить зеленый чай или воду (негазированную). Так же нет ограничений на цвет (зеленые и красные яблоки) и вкус (кислые или сладкие) яблок. В крайнем случае, начиная с 5 дня диеты за сутки можно съесть небольшой кусочек сухого ржаного хлеба.

Как похудеть на яблоках и кефире. Секреты, плюсы и минусы диеты

1 день: 1 кг яблок 2 день: 1,5 кг 3 день: 2 кг яблок 4 день: 2 кг яблок 5 день: 1,5 кг яблок 6 день: 1,5 кг 7 день: 1 кг яблок

Если вам понравилась кефирно-яблочная диета. а отзывы о ней лишь придают уверенности, то уже завтра утром проведите контрольное взвешивание и на 7 дней окунитесь в мир легкости и блаженства. Можете не сомневаться, результаты вас не разочаруют! Похудеть на яблоках и кефире приятно и вкусно.

Есть еще один вариант кефирно-яблочной диеты, который рассчитан на 9 дней. Он дает стойкие результаты и можно похудеть на 5-8 килограмм. Поскольку данный вариант более жесткий, чем предыдущий, его нельзя применять более 7-9 дней. Итак, на протяжении первых трех дней следует ежедневно выпивать по 1,5 литра обезжиренного кефира. С четвертого по шестой день съедайте по полтора килограмма свежих яблок и с седьмого по девятый день — снова следует выпивать по 1,5 литра кефира в день.

Сегодня мы поговорим о яблочной диете – не только самой вкусной, а и самой таинственной, волшебной и действенной. Если ты решила сесть на диету на яблоках, чтобы просто похудеть, то на нашей страничке тебе будет не очень интересно: мы планируем поделиться рецептами, но большая часть нашего разговора будет посвящена великим тайнам мироздания, самым невероятным «яблочным» историям и магическим обрядам.

Ненадолго вернемся к насущным проблемам. Итак, ты решила похудеть: диета на яблоках - хороший выбор. Во-первых, вкусно, во-вторых, полезно, в-третьих, действенно. Яблоки содержат такое огромное количество микро- и макро-элементов, что, начни мы их здесь перечислять, на этом придется и закруглиться, так как на остальной текст просто не останется места. Клеточный сок этих плодов, а его в яблоке содержится около 90%,  можно назвать живой водой для организма. Железо в доступной форме, калий плюс вся таблица Менделеева и органические кислоты – таков ее состав.  А сами клеточные волокна, растворимые и нерастворимые – можно сравнить с волшебными мини–приборчиками, безотказно выводящими холестерин. Женщины считают результаты яблочной диеты быстродействующими. Иногда одного разгрузочного дня хватает, чтобы весы отметили снижение веса, наладилась работа кишечника. После недели, проведенной на диете на яблоках, практически все отмечают повышение тонуса, работоспособности, позитивный настрой. Негативные отзывы о яблочной диете дают только люди, страдающие гастритами с повышенной кислотностью, язвами желудка и серьезными кишечными заболеваниями .

Существует несколько вариантов яблочной диеты. Самый простой способ похудеть на яблоках - это разгрузочные дни. Яблочные разгрузки можно практиковать 1-2 раза в неделю, будет лучше, если вы будете делать такие разгрузочные дни регулярно в течение нескольких месяцев. В таком случае вы не только похудеете, но и улучшите свой обмен веществ, нормализуете давление и забудете про отеки.

Так Вы создадите более щадящие условия для Вашего тела, и меньше будет шансов после окончания диеты сорваться. Пожалуй, самым разумным способом похудеть на яблоках, было бы устраивать один или два дня в неделю разгрузочных, в остальные дни, питаясь рационально, не переедая. И, конечно же, ввести в режим дня физическую активность. Так Вы похудеете на яблоках бережно для Вашего организма, и сумеете сохранить оптимальный вес. Чтобы процесс был более эффективным и менее скучным, рекомендуем Вам менять продукты, выбранные Вами для разгрузки (один раз – яблоки, другой кефир, затем овощи и так далее).

Яблочная диета на сладких яблоках помогает не только быстро похудеть, но и нормализовать работу кишечника, так как яблоки содержат большое количество клетчатки.

Яблочный разгрузочный день способен творить настоящие чудеса в делах касательно быстрого похудения. Очень часто нам нужно срочно, буквально за день или два сбросить пару лишних килограммов, чтобы влезть в любимое платье, сходить на свидание или просто поваляться на пляже, показав при этом окружающим свои идеальные формы. Но как похудеть на эти несколько килограммов, не мучая себя долговременными изнурительными диетами?

Для разгрузочного дня на яблоках отбирают 1,2-1,5 кг кисло-сладких яблок и разделяют их на шесть приемов каждые 2,5 — 3 ч в обычное время приема пищи. Количество ЖИДкости, (лучше минеральной воды щелочного типа), не должно превышать 800 мл. Оптимальное количество около 500 мл в разгрузочный день.

Яблочная диета является по своей сути монодиетой. Яблоки являются прекрасным источником микроэлементов и витаминов, которые обеспечат организм самыми необходимыми веществами. Очищать яблоки от кожуры не следует, потому что основное количество витаминов содержится именно в яблочной кожуре. В яблоках содержится железо, натрий, калий, растительная клетчатка, магний, кальций, витамин С, витамин А и др. Однако, прежде чем начать соблюдать яблочную диету, лучше всё же побывать у доктора. Яблочная диета может быть опасна для людей с язвой желудка, гастритом и другими заболеваниями.

Толстеют ли от яблок? Нет. Можно ли эффективно похудеть на яблоках? – Они будто придуманы для того, чтобы от них люди худели.

Яблочную диету на сладких яблоках рекомендуют при хронических колитах и энтероколитах. Больному в течение двух дней дают большие сладкие яблоки, которые нужно есть пять-шесть раз в день. Яблоки должны быть очищены от кожуры и сердцевины, затем натерты на средней терке. Во время диеты нельзя ничего есть и пить.