Волшебная еда.ру - вкусные рецепты, кулинарные советы, правильное питание, польза и вред продуктов, диеты

Поклонники японской диеты утверждают, что вес, сброшенный с ее помощью, не возвращается в течение нескольких.

Правильное питание |

• Чашка чая, сухарик с медом.

Главное правило: тщательно пережевывать пищу, не глотать ее кусками, словно не ели целый день. Во-первых, это вредно для организма (пища гораздо дольше переваривается, организм хуже ее усваивает), во-вторых, во время жевания пища обильно обрабатывается ферментами, которые ускоряют процесс переработки еды в энергию. Так что при диете не нужно спешить, пережевывайте пищу медленно, даже если ее вкус оставляет желать лучшего. В конце-концов диетическое питание предназначено не для радости вкусовых рецепторов, а для избавления от лишнего веса.

Скорее всего, не один человек, севший на диету, задавался вопросом: сколько сил и внутренней борьбы нужно положить, чтоб выдержать рацион диетического питания, не сорваться на половине пути, не нарушить правил диеты. Не секрет, что диетическое питание однообразно, быстро надоедает, имеет низкие вкусовые качества. А если принять во внимание полное отсутствие пряностей, то задача выдержать диету становится сложной для неподготовленного человека.

На сайте «Азбука Диет» вы найдете статьи о здоровье и питании, эффективные диеты, упражнения для похудения и диетические рецепты.

Женский сайт советует выбирать диеты, которые проходят для организма в щадящем режиме. Лучше худеть в два раза медленнее, чем рисковать здоровьем. Даже 300 грамм в день, это 9 килограмм в месяц. А ведь такие результаты возможны даже без перехода на диетическое питание, достаточно временно ограничить себя от вкусной, но вредной пищи. Тортик на ночь, конфеты, пирожное…

• Что такое эффективная диета для похудения ?
• Как похудеть без вреда для здоровья?
• Почему именно правильное питание и фитнес – лучший способ поддерживать себя в идеальной форме, оставаясь при этом здоровой?

Но не менее важны для тех, кто задумался, как похудеть, рекомендации, советы и отзывы о диетах от тех, кто уже опробовал методики и добился успеха, смог сбросить лишний вес.

Женский сайт советует перед началом диеты выбрать себе какой-нибудь стимул, чтоб диета была не просто так, а ради чего-то. Например, отлично подойдут стильные наряды на пару размеров меньше. Поверьте, каждый килограмм, каждый сантиметр, потерянный при диетическом питании вызовут огромную радость. Сегодня красивое стильное платье слишком узкое для вашей талии, зато через месяц оно идеально облегает стройную идеальную фигуру.

Для многих людей, перешедших на диетическое питание, настоящей проблемой становится запрет на кусочек шоколадки перед сном. Почти все диеты строго запрещают любые продукты кондитерской промышленности. Придется искать замену там, где мало калорий. Например, вместо шоколадного батончика можно съесть яблоко. Разумеется, оно абсолютно не похоже по вкусу на шоколад, зато куда лучше, чем ничего. Плюс яблоко насытит организм полезными витаминами, микроэлементами. Кстати, вместо яблок отлично подходит киви – минимальная калорийность при отличном вкусе. Разумеется, если диета не запрещает употреблять фрукты (хотя таких диет крайне мало).

Конечно, для себя вы можете найти другие способы моральной поддержки духа, настроения при диетическом питание. Главное – сделать первый шаг, решиться на диету, дальше будет проще. Советы знакомых, прошедших путь диеты, путь к идеальной фигуре, должны помочь.

Диета – особый режим питания, раньше диеты в основном применялись при определенных заболеваниях (лечебные диеты), сейчас под словом диета в большинстве случаев подразумевают питание для коррекции массы тела и фигуры (диета для похудения, реже – для набора веса).

Тем же, кто выбирает не кратковременные диеты, а здоровое питание для похудения, пригодится информация о полезных свойствах продуктов.

Вопрос – как правильно питаться – волнует любого человека, желающего получать от пищи не только удовольствие, но и пользу. Правильное питание – залог здоровья организма. Огромное количество болезней возникает именно из-за неправильного питания. Если долгое время питаться булочками, жареным мясом и запивать все это газировкой, можно обзавестись гастритом, холециститом и парой-тройкой изъеденных кариесом зубов. Ну и лишние килограммы тоже появятся. Сбалансированный пищевой рацион способен не только предотвратить появление этих проблем, но и решить уже имеющиеся.

Избавиться от лишнего веса непросто. Это хорошо известно всем, кто старается похудеть. Набрать килограммы можно во время одного - двух ужинов, а вот сбросить…Тогда женщина не даёт себе пощады: спортзал, строгие диеты, иногда голодание. Но через неделю обычно срыв, который в буквальном смысле  приводит к опустошению холодильника. В результате - новые килограммы, сантиметры в области талии и бедер, психологические проблемы. Это классическая история девушки, которая решила быстро сбросить килограммы. Между тем, давно известно . читать дальше

От этого никуда не деется. Диетическое питание построено на избавлении от лишнего веса разными путями, в том числе и на вымывании шлаков, вредных веществ. Соответственно, для вымывания требуется большое количество воды. Если кто-то привык выпивать литр – полтора жидкости в сутки, придется пересмотреть свой рацион. Особенно сложно это зимой, когда пить нет особого желания. Разумеется, летом гораздо проще, даже без диетического питания два литра жидкости уходят на «ура».

Квасят капусту (т. е. выдерживают после соления) в течение 1-2 дней. За это время в ней происходит молочнокислое брожение: под воздействием комплекса бактерий из углеводов и клетчатки образуются органические кислоты (молочная, яблочная, уксусная). Кислоты обеспечивают консервирующий эффект, а также особые вкусовые и полезные свойства квашеной капусты.

Хорошие привычки, а главное полезные для здоровья, настоящий подарок для организма. Ведь выполняя повседневно регулярные действия, можно принести пользу себе и своей фигуре.