Диета без запретов — ваша индивидуальная программа похудения

В первые десять дней очищаются все полые органы. Это может сопровождаться выделениями, в том числе в виде слизи. На языке и зубах образуется налет, который нужно очищать. Зубы лучше всего чистить зубной пастой Саншайн Брайт (Sunshine Brite). которая не содержит опасного для здоровья фтора. Очень хорошо в этот период поддержать очищаемые «проблемные» органы такими препаратами как Локло. Бердок. Ury (Юрай). Жидкий Хлорофилл или Дикий ямс от NSP.

Рецепт эффективной диеты для похудения

Главный принцип диетологии без запретов — максимум пользы для вашего организма при минимуме ограничений. И конечно, эффективное похудание: вы избавляетесь от лишних жировых отложений и приводите мышцы в тонус.

Продолжительность диеты для похудения 1 месяц. Начинать лучше всего весной или летом.

Если Вы хотите использовать эллиптический тренажер не только для похудения, но и для укрепления ягодиц. рекомендуем проделать следующий комплекс упражнений, который займет у Вас всего 10 минут. Поставьте уровень нагрузки на 6-10, наклон – 10-15. В течение одной минуты двигайтесь равномерно в среднем ритме. Далее на 30 секунд примите максимальное ускорение, а на следующие 30 секунд снова вернитесь к размеренному ритму. Повторите эти интервалы еще раз. Затем следует уменьшить наклон до 6 и крутить педали назад с максимальной скоростью на протяжении минуты. Далее вернуться к предыдущим интервалам, соответственно, увеличив опять наклон. Этот комплекс необходимо повторять, как уже говорилось, в течение 10 минут.

Все ошибки, которые характерны для «народных» средств похудания, в диете без запретов исключены. Врач следит, чтобы:

В дневнике вы записываете информацию о рационе питания и результаты на протяжении всей программы похудения (около 2 месяцев), и таким образом следите за ее эффективностью.

Заниматься на эллиптическом тренажере для похудения невероятно эффективно. Этот кардиокомплекс помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшить сердечно-сосудистую систему, а также дыхательную. Аэробная нагрузка развивает выносливость организма. А простота и плавность движений поднимает настроение.

• Полезный рацион. Исследование на современном оборудовании позволяет исключить из рациона все аллергены и вредные для здоровья продукты. Следовательно, диетологическая программа способствует оздоровлению всего организма и нормализации обмена веществ.
• Вкусная диетология. Чтобы исключить срывы и психологический дискомфорт, связанные с изменением системы питания, диетолог внимательно изучает ваши привычки и пристрастия в еде. Обязательно учитывает их при разработке программы похудения, так диета становится не только полезной, но и вкусной.
• Комфортное снижение веса. Ваша борьба с весом сопровождается внимательным контролем диетолога. Снижение веса проходит без стрессов и неестественных для организма голоданий, поэтому после курса похудания избыточный вес не возвращается вновь.

Основные принципы диеты для похудения: Хочешь пить - пей, хочешь есть - пей. Исключается полностью жевательная функция. Стул должен быть ежедневно. Ежедневно выпивать 1,5 литра чистой воды. Выходить из программы нужно постепенно, мягко.

После курса похудения в «Юнивел» вы получите рекомендации по питанию, которые помогут сохранить результаты курса. Проблема похудения останется для вас в прошлом, и вы начнете новую жизнь без избыточного веса.

Предисловием к рецепту эффективной диеты для похудения скажем несколько слов о влиянии воды на наш вес. При дефиците воды обмен веществ в организме замедляется. Это приводит к тому, что жир остаётся в клетках, а конечные продукты обмена, то есть шлаки, не выводятся из организма. Имейте в виду: когда вы чувствуете жажду, это значит, что вашему организму уже не хватает 0,8 л воды. При дефиците от 1,5 л и более вы начнёте уставать, и вам будет трудно сосредоточиться, а нехватка 2л скажется на здоровье кожи.

Программа тренировок на эллиптическом тренажере для похудения

Регулярные тренировки на эллиптических тренажерах способны не только помочь сжечь ненужные жировые отложения, но и смоделировать идеальные ножки. Их эффективность проверена и подтверждена множеством любителей фитнеса по всему миру.

Курс похудения — это грамотный рацион на каждый день с учетом размера порций и времени приема пищи. Вы узнаете точный расчет калорий, витаминов и микроэлементов всех блюд вашего персонального рациона.