L-карнитин для похудения

Но и говорить, что l-карнитин – абсолютно бесполезная покупка тоже не стоит. Это вещество действительно способно «перестроить» организм в режим жиросжигания и дать вам дополнительную энергию для занятий спортом. Только чтобы добиться такого эффекта, необходимо включать в программу похудения аэробные упражнения .

Как и многие жиросжигатели, л-карнитин «работает» только в совокупности с аэробными нагрузками. Если вы обходите тренажерный зал стороной и ведете малоподвижный образ жизни, он не станет «волшебной пилюлей» для похудения. Эль-карнитин будет усваиваться организмом, но не избавит вас от лишних килограммов. Другое дело — если вы нацелены на результат и готовы к интенсивным тренировкам. L-карнитин наделит вас энергией, необходимой для выполнения физических упражнений и нормального восстановления организма, поможет преодолеть стресс и усталость. А главное — станет вашим надежным помощником в борьбе за подтянутую фигуру.

L-carnitine или Л-карнитин (элькарнитин) – вещество, которое используют для сжигания жира в любительском и профессиональном фитнесе. В естественном состоянии он вырабатывается печенью человека. Однако для этого необходимо сбалансированное качественное питание, богатое животным белком. Поэтому сидящим на диете часто советуют дополнительно употреблять l-карнитин в капсулах или в виде напитка.

Л-карнитин для похудения: будет ли результат?

Обсудить препарат для похудения “Карнитин (L-карнитин)” на форуме

Научные исследования, подтверждающие эффективность l-карнитина для сжигания жировой ткани не доказывают, что без него процессы в организме «не пойдут».

С тех пор неуклонно возрастает популярность L-карнитина. Его принимают как в составе коктейлей, которые содержат набор средств для похудения, так и самостоятельно. Если же вы решили пользоваться L-карнитином для похудения, обратите внимание на то, что внизу баночки написано мелкими буквами. А там обычно указано, что только во время спортивных занятий L-карнитин увеличивает выделение АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты, в результате ее расщепления выделяется энергия) и окисление жирных кислот. По этой причине L-карнитин популярен среди бодибилдеров – добиваясь эффектного внешнего вида мускулатуры перед соревнованиями “качки” “подсушивают” им мышечную массу.

Витамины и БАД. Ввиду того, что у большинства лиц с ожирением нарушена нормальная работа желудочно-кишечного тракта, имеется повышенная нагрузка на сердце, которая возрастет при начале физических тренировой, то на курсе похудения (который сопровождается сокращением потребления многих необходимых питательных веществ) имеет смысл принимать такие витамины как: тиамин (В1), фолиевая кислота ( витамин В9), пиридоксин (витамин В6), цианкобаломин (витамин В12). Интересно, что все перечисленные витамины также участвуют в синтезе эндогенного карнитина. Оптимальный состав вышеперечисленных витаминов содержится в препарате Нейромультивит (В1,В6,В12) к которому нужно добавить таблетки фолевой кислоты (В9). Могут быть полезны препаратымагния, хрома, цинка, таурин и коэнзим Q10. Про таурин ( таблетки Дибикор ) следует сказать особо. Если у вас длительное время (2-3 года) было ожирение 1 или большей степени, то с большой долей вероятности можно предроложить, что у вас успела развиться гиперторфия того или иного отдела миокарда и практически наверняка появилась жировая дистрофия печени. Для коррекции этих двух синдромов оччень хорошо подходит таурин. Длительный (1-2 мес) курс приема позволяет улучшить кровоснабжение клеток печени. чего бывает трудно добиться приемом одних только эссенциальных фофолипидов. Имеются клинические данные о том, что прием таурина позволяет и сократить гиперторфию миокарда. Но помните: для подбора подходящего для вас набора лекарственных средств, витаминов и пищевых добавок - следует обязательно обратиться к врачу - у каждого препарата есть свои противопоказания.

L-карнитин – сегодня популярная пищевая добавка, которая используется для похудения. У него длинная история. Карнитин был открыт еще в 1905 году русским ученым – биохимиком В. С. Гулевичем. Обнаружил он его в экстракте мышечной ткани и дал название carnis (с латинского – мясо).

Сначала немного теории: L-Карнитин (он же л-карнитин или левокарнитин) — это аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. Он, в отличие от витаминов, синтезируется организмом, но в очень малых дозах. К тому же, для синтеза нужны качественные пищевые продукты, а их в нашей городской неэкологичной жизни очень мало. Поэтому недостаток Л-карнитина - привычное состояние организма человека.

L-карнитин используют для похудения и сжигание жира. Он бывает жидкий и в капсулах. Есть отзывы что жидкий L-карнитин более эффективный, в плане похудения и жиросжигания, но это не так. Жидкий L-карнитин (напиток) быстрее поступает в кровь, ведь важна не форма выпуска, а концентрация в порции.

Сейчас L-карнитин выпускается в различной форме: как ампулы или бутылочки с жидким препаратом, или как часть комплексных Биологически Активных Добавок, специально разработанных для ускорения похудения.

Как принимать Л-карнитин для похудения

Однако повышения аппетита можно избежать, используя правильные схемы приема карнитина для похудения. Итак, лучше будет, если на время приема этой добавки вы откажетесь от привычной низкокалорийной диеты в пользу так называемой фитнес-диеты. Напомним ее общие правила:

Прежде чем приобретать очередную «баночку для похудения», давайте разберемся в том, как работает л-карнитин. Очень многие не слишком добросовестные производители рекламы утверждают, что это вещество совершенно необходимо для сжигания жировой прослойки. а уж тем, кто занимается спортом без него просто не обойтись. На самом деле, то минимальное количество карнитина, которое необходимо для нормального липидного обмена производится вашей печенью, даже если вы на строгой диете.