Диета на киви для похудения

Если ваша цель не длительная фруктовая диета. вам лишь нужно чуть-чуть подтянуть животик перед важным мероприятием, тогда можно провести на киви только один разгрузочный день. Учтите, что киви, как и любой другой экзотический фрукт, это довольно сильный аллерген. И килограмм киви, рекомендованный к питанию в разгрузочный день, может оказаться чрезвычайно опасным для аллергика. Если вы никогда не ели киви, и не знаете есть ли у вас на них аллергия и как на них отреагирует ваш организм, за день до разгрузочного дня съешьте парочку фруктов на пробу.

Этот смешной зеленый плод родом из Китая и иногда называется “китайский крыжовник”. Однако впоследствии маркетинговая кампания переименовала этот фрукт в киви, который и сохранил свое название. Сегодня я хочу вам рассказать про пользу этого замечательного фрукта, а также как можно использовать киви для похудения и каким образом он способствует снижению веса.

• Будьте проще. Киви очень вкусный фрукт, поэтому его можно просто разрезать пополам и есть ложкой прямо из кожицы. Отличный вариант для полдника и завтрака.
• Киви можно нарезать кружочками и сделать классические бутерброды из цельнозернового хлеба.
• А еще лучше просто нарезать киви кубиками и смешать его с другими вашими любимыми фруктами, например, бананом или клубникой, в салате и заправить нежирным йогуртом. Прекрасный способ перекусить или заменить обед.

Салат из ананаса для похудения

Низкая калорийность киви, содержание ферментов и энзимов, которые расщепляют жиры, с успехом применяется для похудения. В киви содержится очень много грубой растительной клетчатки, а сахара намного меньше, чем в большинстве фруктов - это важный факт для похудения. Кушая киви, вы также помогаете образованию новых коллагеновых волокон, которые важны для упругости кожи при похудении.

• Завтрак – фруктовый салат из грейпфрута, киви, ананаса или яблока с баночкой натурального нежирного йогурта. Также можно добавить 1-2 ломтика хлеба из цельных злаков или 4 столовые ложки овсяных хлопьев.
• Второй завтрак – смузи или коктейль из сока 2-3 апельсинов с зеленью и киви. Можно выпить зеленый чай.
• Обед – манная или пшенная каша, стакан обезжиренного молока, чайная ложка меда.
• Полдник – 1 стаканчик йогурта, 2-3 плода киви и горсть грецких орехов или миндаля.
• Ужин – 200-250 грамм творога, 1-2 киви.
• Перед сном – стакан кефира (по желанию)

Киви для похудения отзывы получает следующие.

Автор статьи " Полезные свойства киви. Киви для похудения." Розанова Н.Е. специально для сайта "AllAboutBeauty.ru"

Польза для похудения и здоровья

Съеденных 2-3 киви прекрасно насыщают и одновременно приступают к сжиганию калорий. Идеально подходит для перекусов между основными приемами пищи или можно кушать по утрам во фруктовом салате. А также можно использовать киви в щербете для похудения и кушать диетическое фруктовое мороженое.

Этот великолепный полезный фрукт не только хорошо подходит для общего оздоровления, но и является неплохим диетическим продуктом. В плодах киви содержится совсем немного углеводов (14 г на 100 грамм продукта), много аскорбиновой кислоты (92 мг на 100 г продукта, что даже больше дневной дозы витамина С! ), кальций, магний, фосфор, цинк, витамины В1-В9. Кроме этого, плод киви имеет прекрасный вкус, который напоминает сочетание ароматов земляники, ананаса, дыни и крыжовника .

Использовать киви для похудения не только можно, но и нужно! Помимо того, что киви — невероятно полезный фрукт, он еще является активным жиросжигателем и помогает похудеть даже без особого изменения режима питания. А уже если сделать свой рацион более здоровым, то совместно с киви можно достигнуть потрясающих результатов. Итак, сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет Вам о полезных свойствах киви, а так же о том, как можно использовать киви для похудения.

На ланч готовят киви коктейль для похудения — легкий и питательный. Снимают с киви кожуру. Потом измельчают и добавляют в кефир. Для вкуса также понадобятся сок лимона и листочки мяты. Полученную смесь взбивают миксером.

Всем кто решил использовать данные фрукты для похудения, важно помнить о противопоказаниях. Если есть заболевания ЖКТ или когда-либо возникала аллергия на фрукты, диета противопоказана. Киви опасно для людей, страдающих диабетом и гастритом. Киви — рекордсмен растительного мира в содержании витамина С, что отрицательно сказывается на больном желудке.

Что касается количества потребляемых плодов, то я рекомендую есть не более 3-4 в день. Так как из-за обилия клетчатки, большее количество киви для похудения может произвести слабительный эффект.

Следуя этим диетам можно сбросить до 2-5 килограмм! И в заключении хочу сказать, что для диеты для похудения на киви, обязательно нужно выбирать только спелые плоды, которое слегка продавливаются при нажатии и хорошо пахнут. Удачи!

Как зеленый, так и желтый киви одинаково полезны. Еще есть полезный зеленый фрукт авокадо для похудения. Сочетая с киви можно делать вкусные диетические салаты.

Длительное употребление киви для похудения — это уже не монодиета. Но и с ней в неделю легко потерять 4-5 кг, и при этом – с достаточно вкусным меню. Приведем пример (четко соблюдать необязательно, главное понять сам принцип).

С другой стороны, киви может быть полезен, в особенности пожилым людям. Так как в нем содержится калий, а это делает его полезным для сердечно-сосудистой системы. Именно этот фрукт рекомендуют, если возникло ощущение тяжести в желудке из-за переедания. А многие употребляют плод после еды, веря, что его мякоть расщепляет жиры. С мочегонными его способностями сравнится только ананас.

Использовать киви для похудения невероятно просто. Достаточно съедать 2-4 киви в день и все! Даже если вы особо не поменяете свой режим питания, через месяц вы уже заметите положительный результат! Похудения происходит за счет того, что организм не только пополняет запас витаминов, но и ускоряет обменные процессы, а также выводит лишнюю жидкость из организма.

Многие диетологи рекомендуют закончить прием пищи этим фруктом. Киви предотвратит появление отрыжки, тяжести в желудке и поспособствует лучшему перевариванию пищи. Для стройной фигуры, рекомендуется перед каждой едой за пол часа или спустя 30 минут после - съедать 2 спелых киви. Преимущества киви для похудения в том, что они богаты клетчаткой и ЖКТ работает отлично - слабительный эффект. Киви также налаживают работу почек, что способствует выведению лишней жидкости из организма. Сочетая киви с авокадо можно делать вкусные диетические салаты. Хотя авокадо богат жирами, но они крайне полезны даже при диете.

Киви для похудения используется сотнями, а то и тысячами худеющих женщин. И это неспроста. Говорят, что этот в чем-то волшебный фрукт помогает быстро и абсолютно безболезненно для организма похудеть. Изначально киви диета для похудения была довольно строга: предполагала употребление только этого экзотического фрукта и воды. Позднее рацион питания был пересмотрен. Стоит ли удивляться, что монодиеты регулярно пополняются новыми рецептами. В пище нужно разнообразие. Потому такая экзотика, как похудение с помощью киви, стала способом приблизиться к желанным мини-формам.

Как и в ананасе, в киви есть ферменты содействующие сжиганию жира и созданию коллагена, что важно для повышения упругости кожи.