Английская диета! -10 кг за 21 день!

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

кремлевская диета. полная энциклопедия.

Название: 90-дневная диета раздельного питания

• Жареную и жирную пищу следует исключить полностью. Продукты можно готовить на пару, отваривать, запекать в духовке или тушить с небольшим количеством растительного масла
• Вместо соли использовать пряные травы
• В течение дня выпивать не менее двух литров чистой воды
• Дополнительно принимать поливитамины
• Не принимать пищу после 19 часов
• Перед сном выпить столовую ложку оливкового масла.

На этой странице можно бесплатно скачать учебник и самоучители по английскому языку.

Кстати, существует много сторонников раздельного питания, утверждающих, что английскую диету можно использовать как стиль питания в течение более длительного времени. Тем более, эта диета такова, что можно придумать очень разнообразное меню, и при этом постепенно худеть и не голодать.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.

ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

Считается, что повторять английскую диету можно через год, и не раньше. Причиной называется стрессовость этой диеты. Однако в чем же она может заключаться? В исключении из рациона продуктов, являющихся запрещенными в английской диете (смотрите перечень запрещенных продуктов ниже)? Вот уж сложно назвать такое положение дел стрессовым для организма. Скорее, это чисто психологический стресс для самого человека… Всё-таки английская диета очень напоминает вегетарианский стиль питания.

Английская диета несколько однообразна, однако, обладая небольшой фантазией и материальными средствами, её можно неплохо разнообразить. Например, в белковые дни можно варить очень вкусные и сытные супы с грибами, фасолью.

1 л молока

Если Вы хотите скачать 90-дневная диета раздельного питания воспользуйтесь файлообменниками, которые расположены ниже

Описанные в этой книге системы питания помогут вам сохранять форму,

Заканчивается диета одним «разгрузочным» днем.

• Овощи: морковь, свекла, тыква, баклажаны, капуста, лук, чеснок, болгарский перец, картофель в мундире, зеленая фасоль, спаржа, петрушка и сельдерей
• Крупы: коричневый рис, гречка, геркулес
• Мясо
• Молочные продукты
• Фрукты: яблоки с кожурой, лимоны, киви, ананасы, грейпфруты, апельсины, мандарины
• Орехи: предпочтительно фисташки, грецкие, кедровые; по желанию - другие, но не больше горсточки за день
• Пряности: кардамон, черный перец, корица – рекомендуются; свежая или сушеная зелень мяты, базилика, тимьяна и других – по вкусу и желанию.

1 помидор (1стакан томатного сока)