Кремлевская диета. Таблица баллов

виктория (Июль 1st, 2011)

девченки всем привет. Я очень хочу избавиться от лишнего веса. Мне 22 года. рост 172 вес 75. хочу потерять от 5 до 8 кг. Сколько нужно сидеть на этой диете чтоб скинуть лишнее. Перепробывала куча разных диет и не чего не помогает. Это диета действительно помогает контролировать вес. Подскажите мне пожалуйста….

Кремлевская диета все это не запрещает. Маринованные огурчики, яичница с беконом, салат с майонезом, икра – пожалуйста. Главным ограничителем тут является ваш здравый рассудок, который наверняка скажет вам, что во всем надо знать меру.

В итоге, к рациону 1-го этапа прибавляется не более 5 очков в неделю. Но не превышать 40 у.е.

Ксения (Июнь 7th, 2011)

у меня рост 166 см, вчера при весе 78,4 начала питаться по кремлевской диете, сегодня уже 77,5. Отличная диета, особенно для любителей покушать) Сидела в 2007 году на японской диете, сбросила 20 кг. до веса 60кг.Но за последний год опять их набрала! Позже напишу дальнейшие результаты

Кремлевская диета: вопросы и ответы

Многие испытавшие на себе кремлевскую диету люди утверждают, что если с тремя килограммами кремлевка борется слабо, то с десятью – на отлично. Из этого надо сделать вывод, что чем больше вы весите, тем лучше подходит вам эта диета. Кремлевская диета – для сильных духом: вам придется забыть о сладком не на неделю или две, а на достаточно долгий срок, поэтому, повторюсь, вы должны любить рыбу-мясо, чтобы выдержать ее.

Очень часто во время диеты возникают такие неприятные проблемы, как запор. Не пытайтесь решить эту проблему при помощи слабительных препаратов: их регулярное употребление вызывает привыкание организма к искусственной стимуляции, и потом вам будет очень сложно перейти на нормальный режим работы желудочно-кишечного тракта. Лучше всего использовать натуральные средства, — например, отруби, льняное семя, клетчатку и т.п.

Кремлёвская диета относится к щадящим диетам. Она позволяет есть практически любые продукты и при этом не имеет строгих запретов. Правда необходимо помнить о «стоимости» любого съеденного продукта и учитывать её при составлении нового меню (в этом собственно и состоит суть нашего сервиса — помочь запомнить и составить меню). Конечно, можно съесть на завтрак пирожок или три куска торта, но за это придется расплачиваться, к примеру, обедать и ужинать только мясом с рыбой без гарнира (а такой рацион питания может привести к серьёзным проблемам со здоровьем).

Сыр на кремлевской диете приветствуется, и чем он жирнее, тем лучше. Твердые сорта лучше мягких, а вот плавленые сырки содержат много углеводов и не рекомендуются.

4 этап - Поддерживающий – это разработанная система питания на всю оставшуюся жизнь. Из четвертого этапа следует, что эта диета – не одноразовая акция, достигнув результатов при которой, вы вновь вернетесь к своим прежним гастрономическим пристрастиям.

Во-первых, кремлевская диета подходит мужчинам, которые могут пересилить себя и отказаться от пива, но без мяса не представляют себе жизни. Во-вторых, так как она предполагает большое содержание белка в рационе, она подойдет спортсменам: будет материал для мышцы. Некоторые говорят, что от недостатка углеводов голова хуже соображает, но это неправда! Все зависит от вашего настроя. Если не будете голодать, не будет ни обмороков, ни «заторможенности», о которой любят говорить противники диеты.

Что насчет алкоголя? Кремлевская диета его разрешает, если не усугублять. Но вам придется перейти с пива и сладких слабоалкогольных напитков на очень крепкие и несладкие: виски, водка, коньяк. По себе знаю, что если на вечеринке упорно отказываться от алкоголя, все будут навязчиво предлагать «бросить диету и расслабиться!». Однако если вы сделаете себе коктейль из колы-лайт и коньяка, и будете цедить его весь вечер, и вечеринка удастся, и диету вы не нарушите.

natalia (Август 19th, 2011)

Я на себе испробовала эту диету! действительно о-чень помогла и вот на протяжении нескольких лет я ее только придерживаюсь( как только вижу, что что то не то или не так, сразу в таблицу — и все в поряде! Обидно когда мадам Малышева поливает грязью эту диету. Завидует, но сорри.Единственное в чем сдесь минус, это когда больные почки и нельзя есть мясо, точнее можно, но по минимуму. В этом случае можно заменить рыбой ну и так далее! В этом случае нужно изучать таблицу баллов!

Инна (Ноябрь 18th, 2010)

Придерживаюсь этой диеты. Очень нравится. Не знаю, от чего там могут быть камни в почках и прочие проблемы? Вас одно мясо есть никто не заставляет. Рацион в основном состоит из овощей с добавлением чего-нибудь белкового для сытости. Вы можете кушать очень много разных продуктов, главное не есть картошки, сладкого и мучного. Разве этот рацион — вред для здоровья? У меня в неделю уходит где-то 2 кг. И раз в неделю хорошо делать загрузку углеводами. И тортиков можно наестся ))) и диета эфективнее идет.

Викуся (Сентябрь 14th, 2011)

диета расчитана на то. чтобы не быть голодным и при этом худеть. а не запихивать в себя каллории. в неограниченном кол-ве ,хоть и без углеводов. все должно быть вмеру. и витамины. 3-ий день без голода минус 1,500.

Ксюша (Июль 10th, 2011)

Помогите, пожалуйста. я очень поправилась после гормонального лечения..и похудеть очень сложно. у меня нет проблем с силой воли и ем я не очень много, в основном фрукты и овощи, но похудеть не могу. поможет ли кремлёвская диета похудеть в моём случае. может просто кто-нибудь сталкивался и знает..

• любые виды мяса и мясных продуктов: свининое, говяжье, баранье мясо, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты и копчености и т.д. (всегда тщательно изучайте информацию на упаковке на предмет наличия изделий с углеводосодержащими ингридиентами);
• любую птицу: куриное, гусиное, утиное мясо, индюшатину, дичь и т.п.;
• все виды морепродукты и рыбы;
• все виды сыров (сыры содержат различное количество углеводов - от небольшого до значительного, необходимо очень внимательно смотреть таблицы продуктов и читать состав продукта на упаковке);
• яйца в любом виде, но без добавок, содержащих углеводы;
• овощи для приготовления салатов: салат листовой, редис, огурцы, сельдерей, петрушка, редька и т.п.;
• грибы;
• растительные масла: подсолнечное (лучше неочищенное холодного отжима), оливковое, соевое, ореховое и др.;
• пряности и приправы: укроп, перец, имбирь, базилик и т.п.;
• жиры животного происхождения: сливочное масло и рыбий жир;
• чай и кофе без сахара;
• вода: питьевая, газированная, минеральная;
• травяные чаи, но без сахара;
• напитки с заменителями сахара и подсластителями (тщательно изучайте этикетки на наличие углеводов!);
• алкогольные напитки без сахара. Но будьте осторожны. Алкоголь разжигает аппетит и притупляет сознание.

кристина (Февраль 4th, 2013)

В общем же, можно сказать, что применяя кремлёвскую диету для похудения, не стоит впадать в крайности (например, налегать только на мясо и игнорировать другие виды продуктов). Во всем необходима мера. Не забывайте при этом, что кремлевская диета имеет некоторые ограничения. Как и для всякой системы, желательно придерживаться программы диеты и соблюдать её этапы.

Ксения (Август 4th, 2011)

Супер диета, похудела на 2,5 кг. за три дня.

Катерина (Август 9th, 2011)

Ддиета просто супер)))За месяц похудела на 14 кг,и за год ни набрала лишних кг(хотя позволяла лишнего).Поэтому советую попробывать.

Итак, первый момент. Кремлевская диета хороша тем, что вы можете есть мясо без ограничений. Абсолютно. Свинину, говядину, птицу, рыбу, и даже колбасу с сосисками! Диетологи, когда говоришь им о том, что сидишь на кремлевской диете, приходят в ужас: «Холестерин! Сало! Ужас!». Тем не менее, необязательно проверять на себе, каково будет житься вашему организму на одном только сале: это действительно неполезно. Но отбивная, сосиска из хорошего мяса, шашлычок и котлетка – абсолютно уместны. Если вам кажется, что вы едите слишком много жирного – готовьте постное куриное филе или рыбу. Сами понимаете, что если в вашем обычном рационе мясные блюда занимают мало места, и вообще вы их не очень любите, МирСоветов отправит вас на поиски другой диеты. Мясоеды – милости просим!

Людмила (Апрель 11th, 2011)

1 Января 2011 весила 88,2 кг при росте 1,81 м.Сейчас вешу 75,6.Худела на этой диете, часто нарушала.Каждые выходные расслаблялась и не ограничивала себя.Теперь 4 дня на диете,3 питаюсь нормально.Эффект есть, это главное.Вес уходит медленно,максимум 500 гр в неделю.Но это при том, что у меня практически не осталось лишнего( за счет большого роста).Девченки попробуйте,всем советую.Худела 2 раз в жизни.До этого с 79 до 70,несколько лет назад, голодом себя морила. Теперь понимаю,что есть более щадящие способы избавиться от лишних килограммов.Особенно Кремлевская диета подходит тем,кто любит мясо и равнодушен к сладкому.Я как раз из таких. Голодная не бываю,самочувствие хорошее и настроение всегда приподнятое.Еще раз советую!