Морская диета. Третий вариант.

Данная морская диета рассчитана на 3 дня. Такой способ похудения позволит вам снизить свой вес на 3 кг. В ваш рацион питания будет входить морская рыба, креветки, гребешки, мидии, моллюски. Диета предусматривает четырехразовое питание, при этом объем каждой порции не должен превышать 100 г. Блюда из морепродуктов можно приправлять лимонным соком. На протяжении всей диеты запрещается употребление соли и сахара.

Эта морская диета очень эффективна! Составь для себя рацион, выбрав из предложенных вариантов наиболее подходящий на каждый день. Питание должно быть разнообразным, поэтому «меню» не повторяй.

Пожалуй, все существительные с прилагательным «морская» вызывают исключительно приятные эмоции. Мы, конечно, не будем обсуждать одноименную болезнь, а вот диету – сколько угодно. Морская диета позволяет за довольно короткие сроки избавиться от значительных количеств лишнего веса. Чего стоят одни откровения звездной фанатки морской диеты – Мелани Гриффит, которая при помощи морепродуктов сбросила 12 кг лишнего веса. Да и японки, чей рацион богат морепродуктами, как известно, толстыми не бывают. Так в чем же заключается морская диета?

Этот рацион предлагается тем барышням, у которых есть всего три дня на то, чтобы стать красивой. Морская диета на три дня подразумевает, что вы будете питаться только водорослями, рыбой, морскими гребешками, мидиями, крабами, креветками и моллюсками. Морепродукты можно поливать лимонным или лаймовым соком, а вот солить – категорически не рекомендуется.

В общем, диета получается разнообразной и вкусной. Есть у нее еще одно достоинство – это легкая переносимость. Дело в том, что морская капуста гасит чувство голода и уменьшает аппетит.

Морская диета по второму варианту длиться всего лишь три дня. За это время убыль массы тела может составить 3 кг.

Морская диета позволит эффективно избавиться от избыточного веса, а так же значительно улучшит состояние ногтей, кожи и волос . Данная методика похудения берет за основу потребление даров моря, таких как морская капуста (ламинария). Ее необходимо съедать ежедневно по 200 гр. так как ламинария отлично справляется с выводом из организма шлаков и токсинов и насыщает его всеми полезными элементами.

Эта морская диета предполагает большее разнообразие в питании. Выбирайте из списков продуктов для соответствующего приема пищи.

Выпей стакан кипяченой воды с лимонным соком. Затем съешь два ломтика хлеба с отрубями, несколько листьев салата, помидор, 50 г тунца в собственном соку. 25 г несладких хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, 1 банан. К хлопьям можно добавить 1 чайную ложку меда. Один тост из ржаного хлеба, 50 г сардин в собственном соку, стакан разведенного с кипяченой водой 1:1 лимонного сока, помидор.

Прежде чем сесть на диету "Морская диета ", посоветуйтесь с врачом!

Морская диета позволяет сбросить от 4 до 6 килограммов всего за 3 дня.

Морская диета поправит здоровье, улучшит состояние волос, кожи и ногтей, а также позволит избавиться от лишнего веса. Этой полезной методике похудения посвящена наша статья.

150 г очищенных морепродуктов (креветок, крабов, моллюсков) и порция салата, заправленного лимонным соком. Запивай пищу несладким зеленым чаем. Рыбная котлета, приготовленная на пару, с 1 ст. ложкой томатного соуса или 0,5 стакана томатного сока, 150 г салата из зеленых овощей, заправленного 1 ст. ложкой оливкового масла. Сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями и салата из двух размятых сардин, разогретой и измельченной рыбной палочки, 50 граммов паштета из крабов или лосося.

В отличие от иных систем снижения веса, морская диета не способна навредить здоровью человека, а, напротив, поможет улучшить и внешнее, и внутреннее состояние. Потому что ее сбалансированный рацион богат на ценные витамины (А, D, В, Е), что улучшают зрение, состояние ногтей и волос, омолаживают кожу, успокаивают нервную систему, а также на минеральные соли (калий, кальций, железо, фосфор, йод, натрий, магний, бром, хлор, фтор, цинк, кремний и т.д.), который являются отменной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Морская диета в пик знойного курортного сезона приобретает международную популярность, в первую очередь, благодаря актуальности и эффективности. Такую доступную всем тучным людям методику похудания рекомендуют практиковать опытные диетологи. Поскольку морская диета за счет дозированного потребления малокалорийных и при этом сытных морепродуктов поставляет организму необходимую для нормальной жизнедеятельности энергию, а в случае ее недостатка автоматически активизируются жировые запасы, на чем и основан эффект похудания.

Первый вариант диеты рассчитан на неделю. В течение всей диеты вам придется довольствоваться только морепродуктами и приготовленными из них блюдами. На завтрак и ужин обязательно нужно съедать порцию салата из морской капусты, огурца, зеленого горошка, моркови и оливкового масла. К обеду приготовьте салат из любых морепродуктов, добавьте к нему морскую капусту, оливковое масло, зелень и лимонный сок. Морская диета разрешает добавлять в салаты разнообразные специи, но полностью исключает добавление соли.

Рыбий жир помогает восполнить дефицит жирных кислот. Благодаря уникальному составу морепродуктов, укрепляется костная ткань, из крови выводится излишек холестерина. Также морская диета помогает в процессе омоложения организма.

Во время морской диеты следует ограничить кофе и чай, отдать предпочтение негазированной минералке и обычной воде с лимонным соком. Если хочется чего-то более традиционного, заварите зеленый или имбирный чай. Стоит заметить, что трехдневная морская диета должна остаться именно трехдневной – за этот срок вы сможете немного похудеть, и не почувствуете традиционные минусы низкоуглеводных диет.

Исходя из названия, данная методика похудения и оздоровления имеет в своей основе морепродукты и в частности морскую капусту (ламинарию). Этого полезного продукта стоит съедать не менее 200-250 г. Ежедневно употребляя ламинарию, можно избавить организм от шлаков и токсинов и насыть его полезными элементами, необходимыми для полноценной работы всех органов. В морской рыбе, креветках и других дарах моря можно найти йод, медь, цинк, фосфор, калий, кальций и пр. Дефицит жирных кислот восполнит рыбий жир. Полезный состав морепродуктов избавляет от депрессии, укрепляет костную ткань и сердечную мышцу, очищает кровь от излишков холестерина. Помимо всего прочего, морская диета еще и омолаживает организм.

Приготовь очищающий чай: смешай 1 ч. ложку корня бузины, 1 ч. ложку хвоща, 10 цветков василька, 1 ч. ложку земляничного листа и 1 ч. ложку березового листа. Завари 1 ст. ложку смеси на стакан воды, кипяти в течение 2 минут. Настаивай чай в течение 15 минут и пей теплым.

Следует знать, что любые морепродукты имеют уникальный состав полезных веществ, который позволяет укрепить костную ткань и вывести из крови излишки вредного холестерина. Ко всему прочему морская диета поможет омолодить весь организм в целом.

Прекрасные результаты дает диета, главным ингредиентом которой является морская капуста. В день ее разрешается съедать до 200–250 г. Комбинировать ламинарию (капусту) можно с нежирной говядиной, крольчатиной, индюшатиной или курятиной. Любого вида мяса разрешается съедать не более 120 г в день.

• Запеченная в фольге морская рыба – 150 г и салат из помидоров, огурцов и брокколи с заправкой из лимонного сока и оливкового масла