Диета за неделю 10 кг

Если во время диеты начинаются запоры, можно в течение дня съесть 10-12 фиников или чернослива. Кроме молока можно пить фруктовые соки.

К сожалению, многие люди не хотят работать над собой совершенно! Это проявляется во всем: работа, учеба, отношения, физическая активность и т.п. А тут ещё 10 кг лишних отложилось про запас. Скоро лето, а так хочется хорошо выглядеть! И вот человек “скопив” лишние килограммы (которые хочу заметить, откладываются постепенно, не в течении одной недели) мечтает убрать их и желательно без усилий. Что же делать? Как похудеть на 10 кг?

Эта диета для похудения на 10 кг за неделю очень жесткая и в первые три дня вы можете испытывать головную боль из-за чистки организма. Но если вы будете продолжать диету, то положительный эффект сброса веса не заставит себя ждать. Удачи!

Итак, рассмотрим самые эффективные диеты для похудения на 10 кг за неделю, который вы можете использовать.

Эта диета расcчитана на неделю. С ее помощью вы потеряете 4-5 кг. Эта диета содержит 1000-1200 калорий.

Многие диеты, которые существуют на сегодняшний день были придуманы не диетологами, а самими худеющими. Одна из них, как раз диета «10 кг за неделю». Администрация FoodLover.Ru не рекомендует садиться на нее, мы лишь выкладываем примерное меню для ознакомления.

Все диеты для похудения на 10 кг за неделю довольно строгие. Чтобы ваши усилия не оказались напрасными, в точности следуйте описанным планам питания, при их нарушении от диеты может не получиться никакого эффекта.

Суть диеты за неделю 10 кг в том, что вам необходимо обязательно соблюдать все нормы питания этой диеты, не заменяя ни один продукт в меню другим. Такую вот систему придумали профессиональные европейские диетологи.

Преимущество этой диеты. — доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.

Садиться на эту диету нужно летом или осенью, когда  продаются свежие вкусные арбузы. Зимой в супермаркетах тоже можно найти эту ягоду, но такие арбузы выращены в теплицах, в них больше воды и химикатов, чем полезных веществ. На арбузной диете за неделю можно сбросить почти 10 килограммов. Худеют за счет того, что арбуз помогает вывести из организма все шлаки, соли и лишнюю воду, из-за которой многие женщины и выглядят полнее. На арбузной диете нельзя сидеть, если есть проблемы с почками. В течение недели на завтрак нужно есть только нежирные каши, овощи и сыр твёрдых сортов, на обед готовьте отварную рыбу или мясо, а на ужин съедайте не менее 2-3 кг арбуза, ничего другого нельзя. Эта диета довольно легко переносится. Когда на улице жарко, есть и так не хочется, а  арбуз заменяет воду.

Похудеть на 10 кг за неделю можно, если питаться только гречкой. Это строгая диета, не подходящая людям, имеющим проблемы с пищеварением. Гречка – очень питательный продукт, так что чувство голода вас тревожить не будет. Проблема в том, что не каждый сможет выдержать такое однообразное пресное питание в течение 7 дней.

диеты для похудения на 10 кг за неделю

Сбросить за неделю 10 кг это, что-то из области фантастики, но услышав или увидев рекламу в которой рассказывают, что похудеть реально за такой короткий промежуток времени, да ещё и без вреда для здоровья, невольно становишься заложником «волшебной методики» или дорогих препаратов, которые гарантируют сто процентный результат. Многие женщины озабочены проблемой похудения настолько, что уже готовы поверить во все, о чем “говорится” в рекламе или сесть на любую жесткую диету.

• Понедельник. 1 бутылка минеральной воды, разделенная на 6 частей.
• Вторник. 0,8 литра обезжиренного молока. Вечером можно съесть одно яблоко.
• Среда. 1 бутылка минералки.
• Четверг. Литровая миска салата из свежей моркови, капусты и зелени со столовой ложкой оливкового масла. Салат разделить на 3 части и есть в течение суток. Можно выпить 2 стакана воды или чая без сахара в течение дня.
• Пятница. 0,8 литра обезжиренного молока.
• Суббота. На завтрак вареное яйцо и чашка чая или овощного бульона. В обед 100 грамм творога и 100 грамм зеленого горошка. На вечер, ужин и перед сном одно яблоко.
• Воскресенье. 100 грамм творога и 2 стакана молока или 0,5 литра кефира. Вечером можно выпить чашку чая.

Еще одна строгая, но довольно вкусная диета, благодаря которой можно похудеть на  7-10 кг за неделю. Каждый день нужно есть любую нежирную рыбу, приготовленную на пару или сваренную без соли и специй. Рыбу можно употреблять в неограниченном количестве, но не доводите до ощущения переедания, лучше всегда оставайтесь чуть-чуть голодными. Каждый день на завтрак можно есть 100 г обезжиренного творога со свежими или сушеными кусочками фруктов, на обед – салат из овощей и любой фрукт, на ужин – 2 куска чёрного хлеба. В течение дня нужно пить чай без сахара, а после ужина рекомендуется выпивать стакан кефира. После 18 часов вечера есть вообще ничего нельзя. Рыба необязательно должна быть совсем пресной, ее можно поливать соком лимона или немного перчить.

Результаты и отзывы диеты минус 10 кг за неделю.

• На завтрак скушайте 100 мл рыбного бульона, 50 грамм отварной рыбы, 3 ст. ложки зеленого горошка, 1 кусок ржаного хлеба. Выпейте чашку зеленого чая, можно с медом.
• На обед – 1 тарелка риса, 5 листьев зеленого салата и 1 помидор, стакан нежирного молока и фрукты в одинарном количестве – киви, банан.

Думаю, если вы читаете эту статью, то вы заинтригованы. Действительно ли можно похудеть на 10 кг всего за одну неделю, спросите вы? Да, возможно, но прежде чем приступать к такой программе похудения следует помнить несколько правил.

Если вы твердо решили, что пора худеть, учитывайте, что все диеты для похудения на 10 кг за неделю помогают в основном за счет того, что из организма выводится лишняя жидкость и шлаки. Если сразу после диеты вы плотно поужинаете и съедите много блюд с солью и специями, то былые формы моментально вернутся обратно. Все диеты для быстрого снижения веса увеличивают нагрузку на организм, из-за этого на них желательно сидеть не чаще двух раз в год.